一、防曬 防曬是所有注意事項中最為重要的一條，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可引發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性面板病。 日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以長斑肌膚應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。 二、 防止各種電離輻射 電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。 三、慎用各種有創傷性的治療 長斑的MM最急切的當然是下“斑”了。在祛斑治療當中，包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，要注意慎用，否則嚴重是可造成毀容。 四、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜 使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，是長斑肌膚的禁忌哦，因為副作用太多了！有的甚至可以造成上百種的副作用，嚴重時有導致毀容的風險，因此要千萬注意。 五、禁忌長期使用磨砂類產品 磨砂類產品，使用後面板看似非常柔嫩，其實已經破壞了天然的第一道保護屏障“角質層”，角質層雖然是俗稱的死皮，但是其最大的作用有兩個，第一：保護面板不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用。過度使用磨砂類產品，破壞這道天然屏障，會加劇長斑的風險。 六、控油類產品其實也是惡性迴圈的開始 水油平衡才是最好的肌膚狀態，不要一味的控油，要了解我們的面板生理規律，否則只會越控越油，造成內幹外油的情況。 七、補水和調節內分泌最為關鍵 祛斑只有補水和調節內分泌才是最為關鍵的第一步。因此，不要盲目使用各種祛斑產品，要注意內調外養相結合，才能取得更好更快的祛斑效果。

由於乾性面板皮質相對要薄一些，抵抗力弱，相對更容易受到外界的不良因素，如經常熬夜、生悶氣、太陽曝曬、化妝品副作用等，進而導致面板長斑。

防治方法：

1.選擇合適的潔面乳：由於肌膚缺水，乾性面板很容易出現乾燥、脆弱等現象，所以乾性面板在選擇清潔產品時，要選用親水性高、含保溼因子、不含油脂的潔面乳，或對面板刺激小的含有甘油的香皂。不要使用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。

2.補充膠原蛋白

女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。

3.喝大量的水

保持身體內部的面板彈性非常重要。透過飲用水，你可以去除導致乾燥的毒素，水有助於營養物質的細胞。 如果你的面板乾燥，你應該每天至少喝2升水。這包括天然果汁和茶類。

4.防曬

會長斑的外部促進原因就是紫外線啦，所以防曬工作你必須要做的，一年四季隔離少不了，防曬可以選擇出門前的半小時，也可以選擇在室內塗低倍的防曬。就是室內室外都要注意防曬，不僅防止長斑，還能防止面板衰老。

5.運動

適當的運動有助於人體新陳代謝，能是人體快速的排出毒素，且出汗後也有排出面板中的一些有害物質，所以適當的運動對祛斑也是有好處的。

6.放鬆心情

有一個輕鬆愉快的心情，做什麼事情都會事半功倍，對於祛斑也是如此，儘量不要發脾氣動肝火。同時，適當的運動不僅能提高人體免疫系統，增強抵抗力。

7.最後就是在飲食方面的話要注意少吃辛辣油膩的食物，多吃一點水果蔬菜類的，補充維生素。

參考資料：