因為產後半年產腹的脂肪是屬於流動狀態的，整個身體的肉都是一種十分放鬆的狀態，不管是肌肉還是脂肪都非常的放鬆。

這半年的飲食習慣，生活節律都會直接影響產婦身材的恢復。如果這半年我們還是向之前懷孕的時候那樣胡吃海喝，或者是還是像懷孩子之前的那樣，想吃什麼就吃什麼，那麼，我們身體復原的機會就非常的渺茫。

或者說是你之前就本來不是很苗條，然後你生完孩子之後還不想的怎麼去節制，怎麼去讓它往好的方面發展。那麼它就會越變越壞。

可以說，產後這半年是給你重新塑造自己體型，讓你重新做人的一次機會，如果你抓住好這次機會，那麼你的體型可以發生重大的改變，如果你以前是比較胖的，那你現在可能就會變瘦。

我自己就是一個比較正面的例子，我懷孩子之前是比較胖的，我身高是大概一米六三的樣子，然後懷孩子之前體重是120斤，然後生完孩子之後體重大概在140幾斤。但我在產後半年的時候大概體重就已經恢復到了110斤，現在已經孩子三歲多了，現在也一直保持在這個水平，大概就是一百零幾斤到110斤之間浮動。

我主要就是靠產後哺乳，然後一直大概親喂到四個月的時候，然後出去上班。上班的時候，把奶擠出來寶寶吃。但是我沒有因為哺乳就特別去吃一些油膩的或者下奶的東西，我就還是在日常的飲食下控制它的量，就是要多喝水水，但是主食的量，比懷孕之前還要少那麼一半。

至於運動方面也沒有進行什麼針對性的運動，因為帶孩子本來就挺累的，什麼事情都圍著孩子轉，也是一件挺消耗體力的的活動。