病情分析：
你好這位朋友,請問眼睛有乾澀,血絲,怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法.
維他命A
不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾,視力衰退,夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠,黃的蔬菜及紅棗含量最多.
維他命B
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A,B1,B2,C,鈣,鐵等,是健康眼睛的必需營養.
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象.
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆,明亮.
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱,消除眼澀,消除因熬夜出現的黑眼圈.
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛,紅赤多淚,防止視力減弱.
還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況.
1. 睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀.
2.充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡.
老人乾眼症很常見,主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起.淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的,藉眨眼活動塗抹在眼球表面,保持眼睛的滋潤和光滑.淚液除水分外,還含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留時間較長.老人這些成分失調,淚膜容易消失,這也是眼乾的原因之一.防治的方法是：注意保護眼睛,避免強光,高溫刺激;看書,看電視或電腦螢幕不可時間過長;禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物;間斷補充魚肝油丸或常吃點肝,豬肝食品;也中服用中藥杞菊地黃丸;如眼乾症狀較重,可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼.
指導意見：
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦,看書,看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀,痠痛,疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因.眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀,頭昏痛,嚴重時可出現噁心,嘔吐等.另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障,青光眼,視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來.
保護眼睛,防止視力傷害,減緩眼疲勞,除了光線適宜,保持正確的操作姿勢,保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養.
現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生,視力的好壞有著非常密切的關係.用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質.合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛,防止視力傷害,防治眼疾,提高視力非常重要.
所以,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧,雜糧,紅綠蔬菜,薯類,豆類,水果等含有維生素,蛋白質和纖維素的食物.
病情分析：
你好這位朋友,請問眼睛有乾澀,血絲,怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法.
維他命A
不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾,視力衰退,夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠,黃的蔬菜及紅棗含量最多.
維他命B
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A,B1,B2,C,鈣,鐵等,是健康眼睛的必需營養.
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象.
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆,明亮.
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱,消除眼澀,消除因熬夜出現的黑眼圈.
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛,紅赤多淚,防止視力減弱.
還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況.
1. 睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀.
2.充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡.
老人乾眼症很常見,主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起.淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的,藉眨眼活動塗抹在眼球表面,保持眼睛的滋潤和光滑.淚液除水分外,還含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留時間較長.老人這些成分失調,淚膜容易消失,這也是眼乾的原因之一.防治的方法是：注意保護眼睛,避免強光,高溫刺激;看書,看電視或電腦螢幕不可時間過長;禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物;間斷補充魚肝油丸或常吃點肝,豬肝食品;也中服用中藥杞菊地黃丸;如眼乾症狀較重,可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼.
指導意見：
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦,看書,看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀,痠痛,疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因.眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀,頭昏痛,嚴重時可出現噁心,嘔吐等.另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障,青光眼,視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來.
保護眼睛,防止視力傷害,減緩眼疲勞,除了光線適宜,保持正確的操作姿勢,保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養.
現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生,視力的好壞有著非常密切的關係.用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質.合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛,防止視力傷害,防治眼疾,提高視力非常重要.
所以,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧,雜糧,紅綠蔬菜,薯類,豆類,水果等含有維生素,蛋白質和纖維素的食物.