隨身帶著一條小的毛巾，有洗手間的地方就進去洗手和手臂，用條溼毛巾擦拭出汗的部位，尤其是脖子腋下胸口。實在不行溼紙巾也可以 。然後塗爽身粉或者香水。（很多地方都有洗手間，香水放在手袋裡面也很容易攜帶，如果沒有手巾，攜帶一小包溼紙巾也很方便）洗衣服時候放點白醋，本來用洗衣液洗不掉的汗味 用白醋就無影無蹤了 。洗完後加上還有就是在過衣服的清水中加入少許的鹽，一是殺菌，二是去除漢味。 衣服有一股香味可以覆蓋你身上一部分的汗味。現在超市裡有一種專用於衣物殺菌消毒的“滴露消毒液”，在洗衣服的時候加入一些，浸泡少許時間即可，洗後的衣物還帶有一些清香味，效果也很好。中醫治療藥方 市面上有很多治療臭汗的方法，有些人會以止汗劑或帶香味的噴劑，抑制汗水排出及消除汗臭，但這都是治標不治本的做法。為了徹底消除臭泙的煩惱，有些人會選擇做切除汗腺的手術，但稍一不慎，便會對身體造成極大的傷害。故中醫認為，內外兩用的天然草本治療，才是對付汗臭的最佳方法。 常用針對肝熱、治療汗臭的藥材，包括∶ 清熱解毒藥∶菊花（作用能清肝熱解毒） 清利溼熱藥∶茵陳蒿（清利脾胃肝膽溼熱） 辛溫解表藥∶薄荷（芳香闢穢，清除肝鬱氣滯） 如果條件許可，中午出汗後就洗澡。或者一天洗幾次。外用闢汗臭方法 ∶ 避汗臭香袋 。配製方法∶將丁香30克磨成粉末，以川椒60粒勻和，盛於絹袋之中，佩帶在身，可祛除汗臭體味。 ．生薑治臭狐 ，方法∶用鮮生薑榨汁，塗於腋窩之下（建議將腋毛剃淨），連續使用，可有效祛除汗臭體味。除了以中藥治療汗臭外，中醫理論也強調注重個人的清潔衛生，勤清潔身體，穿著通爽的衣物。另外，也要注意日常的飲食，少吃引致肝熱的食物，例如煙、酒及煎炸辛辣的食物等。一些味道較濃烈的食物，如咖哩、大蒜及香料等，亦要避免。儘量穿棉、麻材質的淺色衣物，寬鬆的衣服，有助體表散熱。 少吃大蒜、洋蔥、韭菜重口味的食品。 各種調味的香料和魚、肉的腥味會經過血管，從汗腺滲透出毛細孔，加重汗味。 挑選合適的止汗爽身產品。 止汗露，止汗香水，等市場上出售的有止汗劑(antiperspirant)和體香劑(deodorant)等產品。 止汗劑的止汗效果要看鋁鹽成分：這種成分可以收斂毛孔汗腺。膏狀劑型的通常比噴霧劑型的效果持久。 體香劑的制臭效果要看殺菌成分：光靠香精(perfume)並不能除臭，體香劑的秘訣在於殺菌配方，能夠抑制體表細菌滋生。 常見的制菌配方有Tricolsan、酒精、綠茶素和茶樹精油等，或者新增檸檬酸等成分調整肌膚到微酸的酸鹼值(pH)。 除臭 1.做好腋下的清潔工作 最直接的方式是在大量流汗後，衝個澡，換上乾淨衣物。在夏天，LADY們要勤剃腋毛，減少細菌繁殖的機會，降低體味。 2.外科手術根除狐臭 可以透過外科手術去除大汗腺，一次性的根除狐臭的困擾。要注意，手術後3天手臂不能抬高，因為腋下需要包紗布，壓迫止血，降低感染的風險。此外，醫生的經驗很重要，如果大汗腺去除太少，會有味道殘存，但是去除太深，恐怕又會傷害面板。 以下是最常見的三種外科手術。 改良式的刮除抽脂法：在腋下切個小洞，利用抽脂的管子抽去發達汗腺。 手術時間約半小時，手術後，可以去除七、八成味道，但也會留下約1公分左右的疤痕。 開刀切除法：它的除臭效果最好，但手術後的恢復期比較長。在腋下切一刀或兩刀，把面板內大汗腺和毛囊，一個個去除，再將面板縫合。 它可以消除95%的味道，而且降低區域性出汗量，手術時間約1個多小時，疤痕約2～3公分。 視鏡腋下刮除法：利用骨科切除軟骨的電動旋轉刮刀去除大汗腺，再用透視鏡檢查。 手術時間約半個小時，可以降低九成的味道，疤痕約0.5～1公分。 最新方法注射肉毒桿菌 肉毒桿菌會讓大汗腺萎縮，達到去除狐臭的效果。它的手術時間最短，只需20分鐘，不會留下疤痕，手術後即可恢復正常活動。適用於怕開刀，或者想短時間見效的病人。 不過，肉毒桿菌除臭效果僅能維持6～9個月。 特別提醒：手術前要先檢查清楚，自己到底是腋下多汗還是狐臭。 腋下多汗是因為區域性小汗腺發達，分泌過量汗液，要做其他手術解決問題。更多專業的科普知識，歡迎關注我。如果喜歡我的回答，也請給我贊或轉發，你們的鼓勵，是支援我寫下去的動力，謝謝大家。