沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

豐胸功效解析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

勤做豐胸按摩

招數詳解：step1.將右手放在靠近左邊腋窩下側，與左側乳房在同一水平線上。

step2.將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏向下，然後將乳房從左邊向中間推擠。

step3.右手向著身體中心移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

豐胸功效解析：胸部按摩能夠促進血液、淋巴迴圈，刺激乳腺發育。

藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

豐胸功效解析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的。現代營養學分析認為，花生含有豐富的及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

豐胸功效解析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於血液迴圈。

青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

豐胸功效解析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

牛油果豐胸

招數詳解：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

豐胸功效解析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用。這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

豐胸功效解析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

8、每天做個豐胸小運動

招數詳解：平躺於地上，雙臂放在臉前，托住下巴。膝蓋彎曲，雙腳儘量貼住身體後部，雙臂向後伸展，儘量與腳接觸，兩小腿不要分開。吸氣，抬頭，以腹肌為支撐點，頭部向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣，放鬆，回到原來的姿勢，重複動作3次。

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

豐胸功效解析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

可以透過飲食來使胸部變得更加的豐滿，經常吃一些含有蛋白質高的食物，對於豐胸非常有效果，葛根粉，新鮮豆製品，還有青木瓜，這些食物都具有很好的豐胸功效，如果經常吃一些這一類的食物，也可以使胸部變得豐滿一些。