擺脫防守首先自己要先站穩 而且護好球 、

常見幾招就是 虛晃，變向，轉身，急停，急加速，踮步

首先自己身體重心要控制好 即要先站穩 做幾個虛晃動作，但重要的是分散對方的注意力，左右虛晃，急停急走，或突然變向，轉身過人等，但基本功還是得紮實 變向運球，背後，交叉運球等

招是死的，人是活的 ，相同的招 第一次過了防守人，但第2次就沒那麼容易了，所以關鍵還是在於變，但變之前，首先自己要先穩，要是對方先包夾，那就要利用腰力，進行掙脫，具體動作，可以在看NBA時看看比如麥蒂，科比在面對防守人時作出的什麼動作，其實很容易學而且要還挺帥，

籃球是講究團隊的，出色的過人技巧確實需要，但勉強單幹的話，就不明智了

事實上有了隊友的掩護擋人，會令過人更輕鬆，而且更充滿激情•••

我認為上籃要躲避對方的封蓋，我認為做好以下幾點，

1:投籃時打好時間差

投籃時先晃動虛晃幾下，怎樣把防守人員晃得跳起後再投籃，此時對方已經沒法跳起，而自己已經在空中，這樣就能避免被封蓋了。

2：:儘量避免以小打大

投籃或上籃時，如果對方比你高很多，就不要強行的以小打大了，這樣以卵擊石很不划算，被蓋帽的機率很大，而且躲閃的作用也不大了。

3：:改變投籃方式和角度

有的人喜歡在胸前或身前投低平球，這樣很容易被幹擾封蓋，所以儘量改變投籃方式，把出手點提高，投籃角度也要提高。

4：加快出手速度

當出手速度快時，防守人員很難封蓋到自己，這也是躲避封蓋的方法，但是不要光圖快，應該在保證投籃命中率的前提下才行。

5：多運用後撤步跳投

如果有後撤步跳投的本事，可以用後撤步跳投來避開對方蓋帽干擾，後撤步即準備投籃時，向後轉身或者後退一步後再投籃。