常常喝牛羊奶關於身體來說是有很大的協助的，常常喝牛羊奶也可以讓自個的身體反抗才能增強，讓自個變得愈加健壯，咱們都知道內蒙古的人常常喜愛喝羊奶，所以他們常常在看上去十分健康。那麼即使喝牛羊奶的話與一些食物調配起來效果十分的好，牛羊奶與啥樣的食物調配在一同比較的好呢，下面咱們去看看吧，共享下我的一些觀點，還有我的主張吧！

1、 喜愛喝牛羊奶的話即是咱們可以常常的將牛羊奶與燕麥片進行混合，作為早餐十分的好。咱們都知道早餐即是對每個人來說是很主要的，所以早餐的時分一定要穩重的挑選，也可以將牛羊奶，與生果調配。

2、 牛羊奶具有十分好的營養價值，並且可以更有利於咱們人體吸收，長期的喝點奶，並且十分的簡單起到減肥效果，不簡單發胖。並且牛羊奶傍邊富含十分多的微量元素和維生素，十分有營養價值。

3、 喝牛羊奶其實有很多的一些辦法，比如說由於牛羊奶傍邊有一些羶的滋味。咱們平常可以使用一些效能來進行煮，這麼就可以去掉這些滋味。也可以放一些茉莉花茶一同煮，也可以去掉滋味。

注意事項：

長期的喝牛羊奶對身體的健康有十分多的協助，比如說可以協助有用的改進腸胃疾病。並且支氣管炎或者是身體比較衰弱的人群，是十分合適喝牛羊奶，有助於增強體魄。牛羊奶喝之前一定要吃些麵食，類似麵包，饅頭，更容易吸收。

剛擠出的羊奶飲用前一定要注意加溫殺菌，把羊奶燒開即可。此外，新鮮純奶濃度過高，影響吸收，所以大家可以適量兌水，然後燒開引用。羊奶性溫，是很好的滋補佳品，老少皆宜。大家大家也要根據自己胃部的消化來決定，有的人喝了鮮奶容易拉肚子，這樣就最好不要再喝鮮羊奶了。

新鮮牛羊奶營養高易消化而且可以美容，但是剛擠出來的鮮牛羊奶最好不要直接飲用，因為鮮奶的營養價值太高，不是每個人的身體都可以承受，還有就是牛羊的乳頭上會有細菌，直接飲用的話不太衛生，所以建議煮一下再喝比較好。

【建議做法】

新鮮的羊奶煮到沸騰時下蛋，火不要大，時不時攪拌，蛋熟即可。從長遠的健康角度看，喝奶也應該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的做法。喝鮮牛奶加熱時，一般溫度要保持在65°C就最好，不要高了，稍微燙手吧。時間維持在30分鐘左右就好了，這樣既可以殺死微生物和芽孢，又保持了鮮牛奶的營養不被破壞。

新鮮牛羊奶要怎麼喝才健康

注意事項：

1，不要用奶服藥；奶中的成分易與藥物產生化學反應影響藥效，同時奶會在藥物表面形成覆蓋膜，影響人體對藥物的吸收。

2.一次不要過量飲用鮮奶，一般200-250毫升即可（乳糖不適者減半或加些麥片飲用更好），避免來不及吸收造成浪費。

3.喝奶要小口慢喝，因奶是液體，慢喝才有利於消化吸收利用。

4.有下列症狀者不宜喝奶品：對牛奶過敏者、不耐受牛奶者（可改喝羊奶）易睏倦者、鉛作業者、缺鐵性貧血者、食道炎、反流性胃炎、膽囊炎、胰腺炎、腸道易激綜合症、泌尿系統結石、慢性腸炎、小兒痴呆症、急性腎炎、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷等。

5.長期用牛、羊奶餵養的嬰幼兒，要補充牛磺酸、鐵質，以促進血液，使其智力成熟並發展，預防隱性智力低下及缺鐵貧血的發生。

6.喝奶加糖以5%最好，否則不利奶中鈣、磷等無機鹽的吸收。

7.晚睡前喝杯熱奶有利於睡眠及補鈣，但有腎結石的患者，睡前不宜喝奶，另外，脾胃虛寒、腹瀉、有痰溼積飲者也不宜。

8.健康人應喝全脂奶，全脂奶中有少量的C2，A脂防酸能對人體細胞中的氧化物進行清理，可防止細胞突變，在預防血癌、乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌等方面有一定的功效。

9.奶中不應該加鈣；奶中的鈣最容易吸收，也足夠了，外加的鈣反會破壞奶中營養成分的平衡，也不易吸收，反會造成不良的效用。

10.喝奶時不要吃酸性水果，會使奶中的蛋白質凝固沉澱，難以消化吸收，嚴重時造成消化不良或腹痛、腹瀉等。

11.不要空腹喝奶：最好在喝奶之吃些含澱粉豐富的食物，如麵包、麥片等。