很多人以外懷孕以後就發慌，覺得自己以前沒有補好身體，沒有營養，會不會影響要孩子的生長，其實大可不必擔心。

如果發現自己懷上了孩子，你首先要做的就是去醫院裡做一個全面的孕檢，確定懷孕的時間，胎兒發育的情況等。然後醫生會根據你和胎兒的情況給你適當的補充一些微量元素，比如會開一些維生素片，還有葉酸片之類的，只要按照醫生的要求服用就行。

生活中，由於你懷孕了，那麼你就要開始注意自己的飲食習慣，不是什麼都可以吃的，很多的東西都是不能吃的，特別是有一些東西吃了容易造成早產的一定不能吃。 具體哪些不能吃的東西我想你每次吃東西遇到一樣如果不確定最好就是去網上查一下能不能吃，這樣確定一下比較好。平時注意要多吃一些蔬菜，不要吃太多的肉，要多吃水果。但是水果也要注意有些水果不能多吃。孕婦最好的水果就是蘋果、葡萄和獼猴桃，其它的水果還是少吃為妙。

最後就是一定要多吃飯，無論是蔬菜吃了多少，水果吃了多少，都不如飯好。只有米飯才是最好的營養物質。孕婦吃飯也要注意，不要一餐吃太多撐著了，一定要少吃多餐。

還要就是一定要定期做產檢，前面三個月可以適當增加產檢的次數，但一個月不得超過兩次。懷孕期間注意避免房事，特別是頭三個月和最後三個月，一定要避免房事，否則可能會造成停止妊娠或者是早產的出現。中間三個月即使夫妻之間要進行房事也要注意，不要壓到女方的肚子，也不宜使用後入或者是女上位。