新生兒的睡眠週期尚未建立，睡眠時間也是不規律的：不分晝夜，睡意來了可以睡上兩三個小時，也隨時可能會醒來，這種睡不踏實的原因以生理情況居多。通常來說，剛出生幾個月的寶寶一天要睡14-17個小時，但具體還是看個體情況，新手爸媽不需要太過憂慮。

寶寶由於長時間處於淺層睡眠，有時會看似睡不安穩，手腳亂動，時而伴隨哭泣，眼球眼皮會不規則轉動，甚至微微張開眼睛。這種狀況平均60分鐘會出現一次，爸爸媽媽容易誤認寶寶睡不好。其實，這是正常的情況。家長可以在寶寶旁邊觀察，輕拍安撫，千萬別急著上手抱起來或者聲音較大的安撫。

導致寶寶睡不好的主要因素有以下幾個：

寶寶的睡眠環境。（1）適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安。溫度過低，寶寶會被凍醒。空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。空氣過於潮溼，寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利於寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃，溼度則應該保持在40～60%。（2）在睡前為寶寶換上一條幹爽的紙尿褲，可以讓寶寶睡得更香。寶寶在夜間睡眠中比大人更易亂動，個別“好動”寶寶的動作更是比成人高出10倍之多。因為寶寶夜間動作多，尤其是腿部動作，容易導致漏尿，而吸水力強的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

2. 寶寶餓了。這是出生頭幾個月的孩子常見的原因。當你看到寶寶翻來覆去又出現吸吮的動作時，可能是真的餓了。想想看我們飢餓的時候還能點個深夜外賣，娃沒法，只好輾轉反側。喂配方奶的寶寶，你可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要喝奶，需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。 母乳餵養的寶寶較為方便，媽媽最好要學會躺著餵奶。遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮。

3. 寶寶身體不舒服。寶寶有可能因為肚子脹氣、積便、或單純的嬰兒腸絞痛而睡不好。處理的方式以輕撫按摩為主，如果還是沒有改善就要到醫院查明原因寶寶是否有感染情況，如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因為鼻塞睡不好；下呼吸道感染包括肺炎、細支氣管炎等而睡不好；腸胃炎是因為腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好。

4. 寶寶處於過於興奮的狀態。臨睡前不宜進行劇烈運動，這會導致寶寶的大腦皮層久久處於興奮狀態，從而不易入睡。持續、規律的睡前活動的培養有利於寶寶在此環境中入睡。晚上到了睡覺時間，媽媽要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，燈光調暗，給寶寶一個要睡覺的訊號。同時，媽媽在睡覺前於進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助於寶寶培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間，並且睡得更安穩。

而隨著寶寶大腦發育成熟，睡眠週期逐漸建立，你會看到寶寶能夠在夜裡好好睡覺，而且可以持續比較長的時間。在這無規律到有規律的睡眠習慣養成期間，就需要父母做好引導和培養寶寶建立良好的睡眠習慣：你要讓他漸漸明白，白天是用來嗨的，晚上是用來歇的。

家長可以嘗試以下幾點：

1、白天的時候，適當減少寶寶吃完奶就睡覺的習慣，可以用一些玩具吸引的他的注意力，多跟他交流。

2、晚上的時候，哪怕你是“蹦迪女神”也要保持悶悶的。在一個光線比較昏暗的房間裡面餵奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線和聲音等。漸漸的寶寶就會知道白天是玩樂的時間，而晚上是安靜睡覺的時候。

3、要教會寶寶獨立睡覺。不要讓寶寶習慣了被抱著或者喂著奶才能入睡。這樣做的目的是讓他即使在半夜醒來，也可以獨自重新入睡。

4、4-6個月之後，你可以在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學會自己入睡。

5、抓住任何讓寶寶學習自己睡覺的機會。例如，寶寶在吃奶後睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺，如果你堅持這種做法的話，寶寶會很快接受到這個資訊。

經常說21天養成一個好習慣，對於寶Bora說，你要拿出更多的包容和耐心，逐漸引導培養他學會好好地睡覺，這對寶寶和對家長來看都將受益匪淺。