適合自己身體需要的運動應該是可以提高身體素質，延續壽命。

至於“科學合理”不是一個完全“究竟”的依據，像很多專業運動員應該是在所謂“科學合理”的運動理論指導下訓練，比賽，但有很多人會猝死，究原因就是超過身體極限的過量運動，造成身體“元陽”的透支，而元陽是支撐生命活力的原始動力，所以不能完全信賴此種說法。

而適當的運動會促進新陳代謝，提高肌體抗病能力，增加經脈的暢通力，自然就能減少疾病的發生。而疾病肯定是影響壽命的重要因素，疾病減少了自然壽命就會延長。

運動，要因人而異，適可而止。

感謝受到悟空問答小秘書的邀請回答：“科學合理運動，鍛鍊身體能增加人類壽命嗎？”這一個問題。 首先得話我分享一些身邊聽到的或者大家看到的例子就是是在深山之處勞作的農民有長壽的；在城市裡每天服用大量營養品的人也有長壽的，每天吸菸喝酒的也有活的長壽的；肥胖的也有長壽的；暴飲暴食的也有很長壽的！

那麼這一類話題從科學上來解釋是無法解釋清楚的！都說吸菸有害每吸一根菸人體壽命就會減少（各大網站論壇說法不一所以在此不做具體數字）我覺得具體的資料和剖析這背後的原因需要科學家去對待！

第二類的胡就是我們民間俗說的：人老膝先衰！和中醫講的身體經絡不通！包括道家講的每一個東西都是有生命的都有終結時刻！那麼有了這麼多的依據和參考！我們閱讀起來反而更懵圈……

所以說從運動角度來說的話就是能夠：透過心肺的鍛鍊讓我們的攝氧量增大！讓我們的心率降低！增加人體心臟跳動次數延緩心臟壽命！透過力量運動來讓我們的骨骼肌增加保護關節運用讓關節和骨骼隨年齡增加而減少脆弱程度！肌肉也是第二個心臟！肌肉的收縮可以更好讓身體裡面的動靜脈血迴圈！同時運動能夠讓附著在內臟器官周圍體脂肪減少！

中國人口各類疾病 開始出現年輕化趨勢，肥胖，心腦血管疾病，癌症等慢性疾病氾濫另一方面是因為居民收入水平的提高與國民健康意識的增強，助力了健身服務業的發展，大幅提升了大眾對於運動的需求！

中國居民的健康現狀慢性疾病，是人類健康最大的挑戰之一。中國在經濟快速增長的同時，也迎來了慢性疾病的高負擔期，其發病率迅速上升，並呈現出年輕化趨勢。目前明確診斷的慢性疾病患者超過兩點6億人，佔中國人群死因構成的85%。 疾病負擔的百分之六十九句研究造成這些慢性疾病發病率攀升的原因主要是有一些大部分可預防的因素導致的例如不良生活習慣缺乏或不重視預防性的健康護羊等慢性疾病的平方；不僅降低了中國居民的生活質量與健康狀態造成了中國居民生理上的傷痛、殘疾甚至是死亡；更對家庭生活、衛生服務 系統和公共財政帶來了巨大的壓力。我覺如不加以控制將對整個國民經濟造成深遠的負面影響。據《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示。慢性疾病已經對中國造成了極為嚴重的公共衛生問題，社會問題和經濟問題。綜合防治迫在眉睫！

健康服務業是市場經濟條件下體育活動社會化，產業化，消費化的產物。他一體育健身專案，為中介，為參與者提供各種滿足健身需求的服務。健身服務業是健康管理與促進服務領域的重要組成部分，能夠滿足人們日常體力活動的需要。

近年來，隨著生活水平的提高，國民注重健康管理的意識逐漸增強。根據國家統計局2014年針對20至69歲人群的調研發現。中國有51%的人群進行健身運動比2013年提高1.5%個點2019至2014年中國經常參加體育鍛煉的人數不斷上升2014年人數達到3.83億人。龐大的健身人口，未來將為健身服務業帶來巨大的需求。日我除去考慮居民主觀健身需求外，居民收入水平的提高，也對健身服務業的發展起到了極大的助力作用。據國家統計局資料顯示，隨著中國社會化經濟的不斷髮展，居民收入水平發生了平穩快速的增長。2014年全華人民可支配收入同比上年增長10.1%。2015年同比2014年增長了8.9%收入水平的提高，使健身服務業相關的消費成為了越來越多居民願意負擔的體力活動方式！