"春捂秋凍"引是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。

"春捂"就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。

冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。

由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說"春天孩兒臉，一天變三變"，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

"秋凍"就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。

適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

當然凡事皆有個度，"春捂秋凍"並不排除根據氣溫變化。

人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的"春捂秋凍"就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大關係。上下身沒什麼區別，關鍵在於全身機體是否協調。

碼字不易，多多關注。

春捂：春季中自然界氣溫處於上升階段，但室內氣溫由於房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午後達到最大，常常有3—5℃之多，甚至更大得多。到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節要有意捂著一點，慢慢的減衣服。

秋凍：秋季氣溫處於下降階段，室內氣溫因房屋熱惰性而落後於室外大自然，從而產生相反的溫差。從室外走進室內，氣溫升高，自然需要脫衣秋凍，以防出汗傷陽，影響身體健康。

春天氣溫忽高忽低不穩定，是上呼吸道疾病的易感期。怎樣讓人體機能逐步適應從寒到熱的環境，古人總結了一個解決方法叫“春捂秋凍”。那麼寒潮來了，春捂秋凍到底該不該捂，有沒有科學根據？現在給大家分享一下本人對這問題的看法。

春捂秋凍是什麼意思呢？一年有春夏秋冬四季，如果把最寒冷的冬天作為一個最高點，那麼炎炎夏天就是一個最低點，春天和秋天就是高低之間的分界線，在這個分界線上存在著一個“慣性”。

春天是人體機能從寒冬走向炎夏的分界線，人體在冬天的“慣性”尚在，人體機能並未完全放開。因此，在忽冷忽熱的春天，就需要一個平穩過渡，透過防寒保暖增強機體的耐熱力，這個方法叫“春捂”。

秋天是人體機能從炎夏走向寒冬的分界線，人體機能由開放到逐漸收縮。因此，秋天是身體逐漸適應冬寒的平穩過度，加強耐寒鍛鍊提高機體抗寒能力，這個方法叫“秋凍”。

春捂秋凍的科學依據，就是利用適者生存的原理。春捂秋凍的方法，可以有利於人體自身調節，更好的適應生存環境。

春捂秋凍的內含比較豐富，是個系列的日常保健，很有必要，值得堅持。

春天的氣候多變，不要過早減衣。有些人早春就穿裙子，著襯衫，稍不注意就容易外感風寒。常言說得好：“晴帶衣裳，飽帶乾糧”，春季很有必要堅持耐熱鍛鍊，才能更好適應夏天的高溫。春眠不覺曉，人在春天易犯困。春天要保持充足的休息時間，打盹的時候注意受涼。氣溫較高的天氣，要注意老人、小孩的前心後背保暖。春季要科學飲食，積極開展戶外活動。春季容易發生流感傳播，儘量減少人群聚焦，公共場合佩戴口罩。流行性感冒與今年的新型冠狀肺炎很相似。因此要注意講究衛生，預防呼吸道疾病發生。

秋天為了身體更好的適應冬季寒冷氣候，就要在平時加強抗凍鍛鍊。秋天氣候逐漸變得涼爽，不要過早地增加衣服，讓身體慢慢的適宜涼爽刺激，增加機體產熱調節，提高人體對冬季寒冷的適應能力。