【有什麼理由支援你一直去健身？】

健身這事情，不健的認為這是一條不歸路，要花去很多時間，金錢和精力。最後不知道為了什麼

健人們卻認為這是日常，覺得沒什麼，不練一身不舒服，練完也渾身不舒服，其實也不知道為了什麼

現在說說健人們的心態吧

1.健身，你的樣子不一定會比不健的好看，但是身材會比他們好看

2.健身，你覺得自己比別人好看。無論是鏡子裡，還是在鏡頭裡，這是一種自戀，其實也就是欣賞自己的勞動成果

3.健身，你脫衣服會比別人好看，當然衣服不能說脫就脫，說比就脫，國外有種身材叫：海灘身材

反正去到海灘，就是一大堆肌肉男，翹臀女...

當然也有一大堆不健身的...

4.健身，你的體力會比不健的好一些，當然也會有更好的“生活”，你懂得，其實沒有那麼神化，什麼床榻之類的，只是運動能讓身體的變得更好

搬磚的一樣床榻...

5.健身，能讓你看起來別不健的年輕一點，也不能說整容那麼誇張，真去整容可能會更年輕，只能說精神飽滿，狀態好，讓人感覺你三四十還能20來歲一樣

6.其實，現代人去健身，就是為了好看...

理由很單純...

再見

（一）運動增加能量消耗，有利於減肥

運動科學研究和大量的實踐經驗表明，經常參加體育鍛煉可以促進人體的新陳代謝能力，改善血液迴圈，促進機體各器官的代謝機能，尤其改善骨骼肌的質量和做功能力，從而提高機體基礎代謝效率。

（二）運動健身改善心情，有利於減輕抑鬱

適當的體育鍛煉能夠使人獲得樂趣並感到愉快，從而有效地緩解社會競爭所帶來的壓力和挫折心理，保持樂觀、自信、開朗等生活態度。

（三）運動健身有利於改善心血管機能

經常參加體育鍛煉，對心臟有良好的影響。可以使心肌收縮能力增強，心肌細胞周圍毛細血管增生，迴圈血流量增加；同時一定負荷的刺激，促進心肌纖維增粗，做功能力增強，致使每搏輸出量和每分輸出量增加。

（四）運動健身改善骨骼肌的質量

經常參加體育鍛煉者，骨骼肌結構可發生適應性的變化，從而使骨骼肌的最大收縮力增加、持續收縮時間延長，整體肌肉收縮能力得到改善。總之肌肉質量及結構的改善，有利於改善整體運動能力和生活質量，同時也有助於提高基礎代謝效率，維持良好的體重和體脂比例。

運動也可以增強骨骼的物質代謝，防止無機成分的丟失，改善其與有機成分的比例，使骨的彈性、韌性增加，從而能夠預防骨質疏鬆及骨折，延緩衰老過程。

（五）運動健身提高人體適應能力

有助於培養團結協作的精神，參加體育鍛煉，尤其集體專案如球類運動，人們在投身運動的過程，也學會了如何更好的與人溝通，處理個人與集體的關係；有助於人際關係的改善及培養健全的人格等。

總之，運動健身對個人的影響是多方面的，運動也促進了人與人的交流與溝通，而人們透過運動健身，也增進了解，有助於構建和諧社會。

當一個人生活很有規則的上下班，閒暇的時間很多人的 無所事事，或者被遊戲佔領絕大部分時間，長時間下來整個人都很禿廢，必須要做件事情總是沒有信心和毅力去完成，健身不僅僅是增強體質，更重要的是讓我們在這個大資訊時代，少玩些手機，對我們的眼睛和身心極大的幫助，做事情不會猶豫不決，會變得自信人生會越來越有朝氣。

健身=身材=資本=優秀

健身，你覺得自己比別人好看。無論是鏡子裡，還是在鏡頭裡，這是一種自戀，其實也就是欣賞自己的勞動成果

健身，你脫衣服會比別人好看，脫衣有肉，穿衣顯瘦

健身，你的體力會比不健的好一些，當然也會有更好的“生活”，你懂得，運動能讓身體的變得更好

健身，能讓你看起來比不健的年輕一點，精神飽滿，狀態好。

有機會一起健身，遇見更好的自己和更好的你。