具體吃以下食物可以提高白細胞的數量：
1、葷食類：牛肉、牛肚、黃鱔、海參、雞肉、雞蛋、動物肝臟、牛羊豬骨髓等高蛋白食物類2、蔬菜類：菠菜、大蒜、洋蔥、香菇、銀耳、猴頭菇、山藥、銀耳、大棗等高維生素食物類3、水果類：木瓜、香蕉、山楂、蘋果等各種新鮮的水果乾果4、其他補品類：枸杞、參類、鹿茸、靈芝、蜂王漿、冬蟲夏草、阿膠、燕窩等（補品類最好在醫生指導下適時適量服用）白細胞也叫白血球，其主要作用是吞噬細菌、防禦疾病。一個人免疫力的強弱，在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升4000～10000個白細胞屬於正常，如果小於每微升4000個，則表明機體的免疫功能在降低。此外，因為白細胞減少症患者多屬中醫虛證或虛勞範疇，所以應當忌食以下耗氣傷正、寒涼生冷之品： 柿子、金橘、荸薺、檳榔、薄荷、芥菜、生蘿蔔、苦瓜、胡椒、辣椒、桂皮、草豆蔻、生瓜、苘蒿、螃蟹、蚌肉、田螺等寒。擴充套件資料按照以下方法可以提高自身免疫力：1、全面均衡適量營養。VA能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。VC缺乏時，白細胞內VC含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。
2、適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘的“錯點”便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊。現代人忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，但是加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅能修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。
5、戒菸限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能。
6、心理健康。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，但要學會適度減壓，保證擁有一個健康良好的心境。
具體吃以下食物可以提高白細胞的數量：
1、葷食類：牛肉、牛肚、黃鱔、海參、雞肉、雞蛋、動物肝臟、牛羊豬骨髓等高蛋白食物類2、蔬菜類：菠菜、大蒜、洋蔥、香菇、銀耳、猴頭菇、山藥、銀耳、大棗等高維生素食物類3、水果類：木瓜、香蕉、山楂、蘋果等各種新鮮的水果乾果4、其他補品類：枸杞、參類、鹿茸、靈芝、蜂王漿、冬蟲夏草、阿膠、燕窩等（補品類最好在醫生指導下適時適量服用）白細胞也叫白血球，其主要作用是吞噬細菌、防禦疾病。一個人免疫力的強弱，在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升4000～10000個白細胞屬於正常，如果小於每微升4000個，則表明機體的免疫功能在降低。此外，因為白細胞減少症患者多屬中醫虛證或虛勞範疇，所以應當忌食以下耗氣傷正、寒涼生冷之品： 柿子、金橘、荸薺、檳榔、薄荷、芥菜、生蘿蔔、苦瓜、胡椒、辣椒、桂皮、草豆蔻、生瓜、苘蒿、螃蟹、蚌肉、田螺等寒。擴充套件資料按照以下方法可以提高自身免疫力：1、全面均衡適量營養。VA能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。VC缺乏時，白細胞內VC含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。
2、適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘的“錯點”便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊。現代人忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，但是加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅能修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。
5、戒菸限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能。
6、心理健康。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，但要學會適度減壓，保證擁有一個健康良好的心境。