1、每天八杯水，清晨空腹一杯水用來清腸胃，儘量不抽菸喝酒

2、每天一便，即使沒有也試試，久而久之成習慣，用來排毒，必要時用香蕉排毒

3、切忌熬夜，因為熬夜是美肌最大的天敵

4、洗臉時務必徹底，不要有殘留的化妝品

5、少玩電腦，手機不可以放床頭，因為手機有輻射，對面板影響傷害

6、不要用手擠痘痘，任它自然脫落，這樣不易留痕

7、床套、枕頭套要定期清洗，否則有很多的蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染

8、要在10點左右入睡為妙，少吃宵夜和垃圾食品

9、少吃容易上火的食物，多吃水果，減少手淫

10、一週洗頭兩到三次，不要頻繁洗臉，一天洗兩次就可以了，要選對自己的潔面泡沫

11、睡前多泡腳，一週敷兩次面膜，不要常常化妝，化了妝就要仔細的卸妝，儘量少抽菸喝酒

12、不要暴飲暴食，少吃一些肥膩辛辣甜的食物，做到生活作息規律，時不時的讓室內通通風，多多運動

13、不要選擇一些磨砂膏和收斂水，做好防曬，少托腮，少吃熱氣食物

14、儘量吃自己做的或者是家裡的飯菜，少吃一些燒烤、鐵板、火鍋等能產生大量油煙的飲食

15、多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。每週喝兩次紅豆薏米粥！

16、心情要好，不要因為長痘鬱悶，做些事情讓自己忙起來！適當喝點檸檬蜂蜜水