中暑後讓患者喝加糖淡鹽水，是因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。喝水應採用少量、多次的飲水方法，每次不超過300毫升為宜，每小時喝水量不能超過1升。切忌連續狂飲，因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。　　發現有人中暑後，要把病人抬到通風陰涼處，取仰臥、頭高位，解開衣服，使其安靜休息。可用涼水擦浴，電風扇吹風，頭部和心前區放置冰袋等措施來迅速降低體溫，同時需要及時補充丟失的水分。　　中暑後不要食用生冷瓜果和油膩食物，以免加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

中暑患者喝淡鹽水即可，無需加糖。

遇到高溫天氣，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時要注意降溫。發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速離開引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院。熱射病會因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重症中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高溼的天氣。

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中暑後，大量飲用白開水會加速體內的電解質紊亂，導致肌肉痙攣、乏力等症狀更加嚴重，建議補充糖鹽水，並要採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止，因為大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

隨著氣溫的持續升高，熾熱的驕陽灼燒著整個清遠大地，不管是外出工作還是遊玩，如果不注意高溫和防曬，很容易因為季節變更導致中暑。