失戀很痛苦吧？徹夜的輾轉難眠，甚至在深夜都不知道自己是夢是醒。

這種痛苦是必須要經歷的，至於時間，看你的思想境界了。

方法兩個:

那麼可以嘗試挽回，如果真的挽回不了，看著那個人漸行漸遠，那麼就寫一篇回憶文吧，把你覺得你們美好發生過的一段事情，完完整整的寫成文字，當時的心理，手腳的肢體動作，說的什麼話，用的什麼表情，全部寫的清清楚楚，相信我，你只要這麼做，你的痛苦會立刻減輕許多，有一條一定要記住，不能遺漏任何細節，就是一句概括那樣，那不行，一定要詳細。

這個好難說，而且對剛剛失戀的人來說基本也做不到，到那種境界呢？那就是深愛的最高境界，只要他開心幸福就好，到了這個心理境地，我可以說你保證還是喜歡他，但是他又跟你沒有任何關係，這種心理只要到達這個狀態你就理解了。

我為什麼會這麼回答？因為我就是這樣過來的，我也經歷過這個初始的痛苦，我自然知道治癒的方法，她現在已經結婚了，有一次我們一起聚餐，她帶老公一起來，你知道我第一感覺是什麼嗎？絕對沒有嫉妒，甚至會覺得:她老公好帥。其實她老公並不帥。

總結:我覺得你走第一條吧，也許只要兩天的時間，你連一篇回憶文都寫不出來，你就可能會釋懷，等你釋懷了，再來問我為什麼讓你寫回憶文。

失戀的痛苦就像是屬於自己身體的某一部分突然被別人拿掉了。失去的對美好愛情的回憶幻想。

有人說，失戀給人的感覺就像嘴裡長了潰瘍，越痛越要去舔，越舔卻又越痛。

時間是一切痛的最佳良藥，時間會沖淡一切疼痛。

比如約朋友去逛街看電影，或者做以前想去做而不敢去做的事情比如旅遊爬山，或者讓自己去學習一些知識或者興趣愛好。

比如狠狠的大吃一頓，吃以前不敢吃的甜食和油炸品。

比如買以前想買不敢買得衣服飾品包包等等。

前提是你做這些都是試過一次就好了，適可而止就行，不能每天都如此。

做一些美好的事情讓自己活得充實我沒有時間去想那些傷心的事。儘量減少一個人獨處的時間。

要對未來充滿信心對自己要有信心，要知道舊的不去新的不來，一切有更美好的東西都在未來等著你。加油！爭取做更好的你。

走出失戀必須經歷兩個階段:釋放情感+重構生活

1.釋放悲傷的情感

最有效放下一段感情的方法還是要找機會釋放情感。你不必急於去探究分手的原因，自己的過失，對方的缺點,更不要去急於找一個備胎，帶你走出悲傷。因為這樣做終將釀成悲劇。此刻你仍處於焦慮抑鬱的情緒裡，即便想破大天，估計那個答案也不會是積極準確的,如果倉促開始一段戀情只會讓你陷入更復雜的關係.這時候你最需要的是完全釋放悲傷情感，給心理一點空間放其他的東西。比如:找一個信任的瞭解自己的，耐心又善於傾聽的朋友聊一聊，把心裡話都說出來，讓旁觀者幫你分析一下，應該是最好的辦法。如果已經聊過幾次，怕朋友煩了，那就只有自己排解了。你需要接納自己悲傷,在悲傷時候就應該靜靜地感受這種內心的感覺。不需要多久，就會感受到虛無，空虛和頹廢，就像跌到了谷底一樣，自然會開始走上坡路，從而更快地恢復正常心態。而人只有在快樂積極的情緒裡，才會對事物有一個全面清晰的認知。

2.重構新的生活模式

走出去，擁抱新的生活,多參加集體活動。哪怕這些活動在以往看來是那麼無聊。原來的生活狀態被打破之後，你需要轉移注意力去做你戀愛時期沒能實現的事情。興趣班，讀書，為自己充電,去多結交值得結交的朋友，去多讀有意義的書籍等,日積月累，生活終將發生天翻地覆的的改變。時間帶不走的，要用新生活去翻越。命運是隻無形的手，不是你看到希望了，再決定走出去。而是走著走著，慢慢看到了希望。

如果你已經可以欣賞路邊的風景，天氣好的時候願意抬頭看看藍天白雲.那麼恭喜你，你已經漸漸走出了失戀的陰霾.