1、拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

2、諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎症，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

3、規律運動。別要麼不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。 建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。或者至少，每40 分鐘站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。

導讀：做好這三件事，好孕悄悄來。

現在的年輕人都處於亞健康狀態，對於一些準備要寶寶的夫妻來說，是多麼的希望看到驗孕棒上出現兩條紅色的槓，但也不是全部夫妻想懷就能懷的，有些夫妻備孕備了幾年也沒有動靜，然而一些備孕第二個月就懷孕了，羨慕嗎？其實做好3件事，“好孕”悄悄來。

當時我跟我老公準備要小孩的時候，沒有提前做好功課，備孕一年了也沒動靜，後來去醫院找醫生，醫生給我們科普了好多知識。而且還做了全面的身體檢查，結果第二個月就懷上了。

其實容易懷孕的女性其實她們身上都有一個共同性。做好下面3件事，事半功倍。

一，準備懷孕前評估一下生育能力

一般女性受孕的機率和年齡會有直接的關係，隨著女性的年齡升高受孕能力就會隨之下降，女性最好的生育時間是在23歲到30歲，女性在這個年齡段備孕的話，受孕機率相對來說會比較高，而生下的寶寶也會比較健康聰明，30歲以上的女性身體機能會隨著年齡下降，卵子質量也會下降，所以女性30歲以後再備孕的話，受孕的能力也會隨之下降。

除了年齡的原因之外，女人的身體健康也會影響受孕的機率，所以建議在準備要寶寶之前，夫妻兩人最好是去醫院做全面檢查，做個檢檢視看目前的身體狀況適不適合懷孕。如身體出現了對懷孕不利的問題一定要先調理好，等到身體狀況處於最佳狀態的時候再備孕，這樣對寶寶和對媽媽都是非常好的，這樣寶寶出生以後也會非常健康。

二，選擇排卵期同房

對於準備懷孕的夫妻來說，排卵期的前五天，是女性受孕最佳時間。為了增加受孕的機率，提高胎兒質量，在同房前最好禁止性生活1個月以上，這樣可以保證受精卵的數量和高質量。怎樣可以知道什麼時候是排卵期呢？

1.觀察白帶：

觀察白帶最簡單的一個方法，女性處於排卵期時，白帶就會變得比較清亮透明，跟雞蛋差不多，拉絲拉得比較長。

2.用測量體溫的方法確定排卵日：

測量體溫也是可以測量出排卵日的辦法，因為女性在排卵期體溫會下降，後幾天體溫就會上升0.3-0.5度。睡覺前測量一次，早上醒來測量一次，最好醒來之後就測，如果你運動了體溫會升高，測試就會有誤差，至少持續14天，每次測量都要把測量結果用手機或者用本子記錄下來，這個就可以知道體溫什麼時候上升什麼時候下降，就能知道什麼時候是排卵期了。

3.使用試紙測試：

女性尿液中的黃體生成激素（LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，要每天定時檢測，當出現接近高峰值的顏色時，要每隔12小時測試一次直至檢測出LH高峰數值。

三、保持心情愉快

有的時候心情的好與懷對懷孕也會有很大的影響，其實順其自然就好，如果一直處理這種緊張或者是焦慮的狀態下，身體的神經功能紊亂也是會影響激素分泌的。或者可以兩人出去旅遊放鬆一下心情，當你不想這件事情的時候說不定就懷了。

懷孕是一個家庭的大事，想要備孕的夫妻，這個時候應該提前調理好自己的身體才是最重要的事情。想要身體健康，首先就要飲食均衡，辛辣的食物最好少吃、煙、酒這些肯定是要戒的，因為酒精會導致胎兒的畸形和智力的低下。有助於懷孕的食物比如像海藻、海帶、海草、海鮮、雞蛋、牛奶，這些可以多吃一些。