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  • 1 # 使用者5054587026042

    1 缺鐵性貧血

    當一個人面色蒼白暗淡的時候,我們第一個想法就是ta是否貧血。

    的確,缺鐵性貧血是會影響一個人的膚色。

    一個人臉色是否紅潤有光澤,是由真皮層中的血紅蛋白的含量,血紅蛋白的含氧量以及血流的通暢程度來決定的。

    血紅蛋白是由一個蛋白質亞基和一個血紅素組成,而面板的紅潤顏色主要是因為血紅素中含有鐵離子。

    同時血紅蛋白還肩負著運輸氧氣的重要責任。

    如果出現缺乏鐵離子的情況,就會造成血紅蛋白的含量不足,運輸氧氣的能力也會不足,

    沒有氧氣,那麼就沒有生物氧化作用,面板的營養能量就供應不上,代謝能力會下降。

    就像一臺機器,如果電力不足,那麼機器就沒辦法正常運轉。

    營養不足,面板的更新和修復都會受阻。

    因此,貧血的人,一般都會表現為唇色、面色、舌頭都會有泛白發黃暗淡的情況。

    貧血嚴重,面板甚至還會變得蠟黃枯萎,看上去比實際年齡偏老很多。

    女性因為生理原因,含鐵量需求比男性要高67%,因此,缺鐵性貧血的狀況也更多的出現在女性身上。

    2 消化吸收不好,營養不良

    面板的更新代謝需要營養的支撐,嚴格來說,面板所需營養大概有20多種,

    食物要被腸胃消化,變成小分子被人體吸收之後,面板才能利用。

    有些姑娘也許覺得自己腸胃挺好的。

    其實自己腸胃消化正不正常,不只是腸胃不疼,不便秘就OK的。

    經常反酸、噯氣、感覺食物不消化、肚子脹、拉肚子等情況,這些都是腸胃功能不正常的表現。

    如果腸胃功能不好,胃液分泌不足,鐵、鋅的吸收不好,蛋白質的利用率也會變低。

    如果胃動力不足,消化酶活性低,各種營養素的吸收都會減少。

    有些人消化力太弱,甚至吃米飯等澱粉類食物都會脹氣。

    食物在小腸沒有得到充分的吸收利用,運輸到大腸,大腸的微生物過分活躍,就會分解產生氣體。

    如果腸胃功能好,那麼營養吸收充分,營養素得到充分利用吸收,那麼就會容易養出好膚色。

    如果腸胃本身就不好,還經常食用一些油膩、油炸的食物,那就更容易導致皮膚髮黃髮暗、油膩。

    3 過度疲勞、熬夜

    過度疲勞會讓胃腸功能下降,營養吸收不足。

    人的精力是有限的,當你把精力太多放在別的方面的時候,分給腸胃的自然就少。

    同時熬夜、疲勞還會增加營養成分的消耗,當身體的營養吸收變少,

    而消耗增加的時候,就會出現身體營養吸收負增長,

    那麼身體組織的修復能力就會變差,面板質量也會受到一定程度的影響。

    4 不愛運動

    大家應該都有注意到,只要運動一會兒,身體發熱,面色就會紅潤髮光,感覺面板狀態特別好。

    而經常久坐室內不運動,膚色容易暗淡發黃,有些甚至蒼白如紙。

    其實運動過後面板好,是因為血液迴圈加快了。

    而經常不運動,血液迴圈不好,營養供應不足,面板長期處於“捱餓”的狀態,就容易出現暗淡發黃。

    同時不愛運動,肌肉力量差,還非常容易出現低血壓,容易導致頭面部的供血不足。這也是導致皮膚髮黃暗淡的原因。

    5 黃色食物吃得太多

    短時間內大量攝入黃色食物,也會讓臉色發黃。

    其實影響膚色的因素有好幾種,包括黑色素、血紅蛋白中的血紅素、食物中的類胡蘿蔔素等。

    很多黃色食物如橘子、南瓜、胡蘿蔔、芒果等,都是富含胡蘿蔔素的,適當吃一些是有利於健康的。

    但是如果一次性吃太多,比如一次性吃好幾斤橘子,或者天天吃南瓜、胡蘿蔔,

    肝臟無法完全利用消化胡蘿蔔素,

    會導致血液中的胡蘿蔔素含量過高,甚至累積到皮下脂肪中,就會引起暫時性的皮膚髮黃。

  • 2 # 使用者5054587026042

    1 缺鐵性貧血

    當一個人面色蒼白暗淡的時候,我們第一個想法就是ta是否貧血。

    的確,缺鐵性貧血是會影響一個人的膚色。

    一個人臉色是否紅潤有光澤,是由真皮層中的血紅蛋白的含量,血紅蛋白的含氧量以及血流的通暢程度來決定的。

    血紅蛋白是由一個蛋白質亞基和一個血紅素組成,而面板的紅潤顏色主要是因為血紅素中含有鐵離子。

    同時血紅蛋白還肩負著運輸氧氣的重要責任。

    如果出現缺乏鐵離子的情況,就會造成血紅蛋白的含量不足,運輸氧氣的能力也會不足,

    沒有氧氣,那麼就沒有生物氧化作用,面板的營養能量就供應不上,代謝能力會下降。

    就像一臺機器,如果電力不足,那麼機器就沒辦法正常運轉。

    營養不足,面板的更新和修復都會受阻。

    因此,貧血的人,一般都會表現為唇色、面色、舌頭都會有泛白發黃暗淡的情況。

    貧血嚴重,面板甚至還會變得蠟黃枯萎,看上去比實際年齡偏老很多。

    女性因為生理原因,含鐵量需求比男性要高67%,因此,缺鐵性貧血的狀況也更多的出現在女性身上。

    2 消化吸收不好,營養不良

    面板的更新代謝需要營養的支撐,嚴格來說,面板所需營養大概有20多種,

    食物要被腸胃消化,變成小分子被人體吸收之後,面板才能利用。

    有些姑娘也許覺得自己腸胃挺好的。

    其實自己腸胃消化正不正常,不只是腸胃不疼,不便秘就OK的。

    經常反酸、噯氣、感覺食物不消化、肚子脹、拉肚子等情況,這些都是腸胃功能不正常的表現。

    如果腸胃功能不好,胃液分泌不足,鐵、鋅的吸收不好,蛋白質的利用率也會變低。

    如果胃動力不足,消化酶活性低,各種營養素的吸收都會減少。

    有些人消化力太弱,甚至吃米飯等澱粉類食物都會脹氣。

    食物在小腸沒有得到充分的吸收利用,運輸到大腸,大腸的微生物過分活躍,就會分解產生氣體。

    如果腸胃功能好,那麼營養吸收充分,營養素得到充分利用吸收,那麼就會容易養出好膚色。

    如果腸胃本身就不好,還經常食用一些油膩、油炸的食物,那就更容易導致皮膚髮黃髮暗、油膩。

    3 過度疲勞、熬夜

    過度疲勞會讓胃腸功能下降,營養吸收不足。

    人的精力是有限的,當你把精力太多放在別的方面的時候,分給腸胃的自然就少。

    同時熬夜、疲勞還會增加營養成分的消耗,當身體的營養吸收變少,

    而消耗增加的時候,就會出現身體營養吸收負增長,

    那麼身體組織的修復能力就會變差,面板質量也會受到一定程度的影響。

    4 不愛運動

    大家應該都有注意到,只要運動一會兒,身體發熱,面色就會紅潤髮光,感覺面板狀態特別好。

    而經常久坐室內不運動,膚色容易暗淡發黃,有些甚至蒼白如紙。

    其實運動過後面板好,是因為血液迴圈加快了。

    而經常不運動,血液迴圈不好,營養供應不足,面板長期處於“捱餓”的狀態,就容易出現暗淡發黃。

    同時不愛運動,肌肉力量差,還非常容易出現低血壓,容易導致頭面部的供血不足。這也是導致皮膚髮黃暗淡的原因。

    5 黃色食物吃得太多

    短時間內大量攝入黃色食物,也會讓臉色發黃。

    其實影響膚色的因素有好幾種,包括黑色素、血紅蛋白中的血紅素、食物中的類胡蘿蔔素等。

    很多黃色食物如橘子、南瓜、胡蘿蔔、芒果等,都是富含胡蘿蔔素的,適當吃一些是有利於健康的。

    但是如果一次性吃太多,比如一次性吃好幾斤橘子,或者天天吃南瓜、胡蘿蔔,

    肝臟無法完全利用消化胡蘿蔔素,

    會導致血液中的胡蘿蔔素含量過高,甚至累積到皮下脂肪中,就會引起暫時性的皮膚髮黃。

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