胖有很多原因，並不是吃出來的，有可能是懶惰出來的。有的胖子是吃出來的，所以一直在狂吃，吃出來的。有的胖子可能是懶惰出來的或者是平時吃的比較多活動時間比較少出來的。有的胖子只是體型胖。吃的就沒有其他胖子吃多。胃口小，腸子也就沒有那麼大的動力去蠕動食物。

瘦子可能是新陳代謝比較快，消化能力不夠。吃的東西都不知道去了哪裡，所以吃多也不覺得飽。而且不胖。所以瘦子吃的比較多。

這種情況是很常見的，別說是不同的人，哪怕是同一個人在不同年齡段，也會有這樣的情況發生。

同一個人：

在20來歲的時候，狂吃不胖是常態

在40歲往上，喝涼水都長肉

造成這樣差異的原因，一個字：基礎代謝！

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基礎代謝這個詞，很多人在健身房聽過無數次，但未必知道具體意思，以及其作用。

最簡答的解釋：基礎代謝就是一個生命，其生命力旺盛程度的表現！

反映在資料上，就是一個人每天自然消耗的熱量的大小值。

自然消耗熱量越大，基礎代謝越高

自然消耗熱量越小，基礎代謝越低

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我們都知道，當新的一天來臨的時候，哪怕我們躺在床上，在這一天24小時不動，也會有身體的能量消耗

對了，這個消耗量就是基礎代謝

這部分能量用來做什麼呢？

1.維持心臟，大腦等等所有臟器的運作

2.維持我們的思維能力

3.保持體溫

4.維持身體的全部血液或者激素的分泌或者迴圈

一個人年輕的時候，基礎代謝高，說明全身臟器，細胞很活躍，消耗的熱量就大

此時，你吃多少消耗多少，一點都不會胖

當一個人年老了，隨著身體的衰退，細胞不再活躍，消耗的熱量也就少了

此時，哪怕吃一點飯，都會因為消耗不了，而變成脂肪囤積起來。

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提升基礎代謝的方式有很多

透過生活習慣的改變，飲食的改變等等，都會有提升效果

但是最見效最可控的方式，就是增加肌肉含量

每一公斤額外的肌肉，在運動狀態下，每天甚至可以幫你消耗100大卡左右的熱量

要知道，成人的基礎代謝，在鼎盛時期也不過1500大卡上下，女性甚至更低

所以，肌肉越多的人，發胖機率相對比較小

希望有幫到你。

小夥伴們有沒有思考過這個問題，就是明明和其他人吃的一樣，可是為什麼別人瘦了可我卻長胖，我每天吃的和人家吃的差不多多，可是一個月我卻長了5斤，這是為什麼?大家都知道食物卡路里含量越高，攝入體內後產生的熱量越多，就越容易讓人發胖。如果有一種運動消耗卡路里越多，那麼對減脂就越有效果。

然而你們真的瞭解卡路里嗎?相信很多人都不是很明白，卡路里是一種能量單位，我們可以簡單的理解為卡路里、熱量和能量其實就是一種東西。減脂肪其實不等於少攝入卡路里，如果你體內的能量攝入不夠，會引發一些心血管疾病的發生。

要想要比別人瘦，比別人美，你只有保持每日消耗的熱量大於每日攝入的熱量，然後搭配運動加上健康合理的飲食相信你會很快瘦下來的。到時可以美美的穿著漂亮的裙子去約會，去和閨蜜聚餐。

說到這，很多人都會覺得說起來容易做起來難，一說到減肥，相信很多人都會想到吃水煮菜，其實健康合理的減肥餐不是光吃水煮菜，也要保證體內能量和蛋白質的攝入，否則新陳代謝降低，人只會越來越胖。減肥餐只有少吃多餐，控制飲食，控制卡路里攝入，保證每天消耗足夠的卡路里，那麼你的減肥計劃就會很快實現的!