平時吃吃泡麵對人體沒有什麼害處。

但是，如果把泡麵長期吃當主食吃，又不注意補充新鮮蔬菜什麼的就有害處了，主要的害處有三點：

1.營養不良

泡麵大多是經過油炸或者高溫烘烤的，含有的能量相對少，而且在高溫生產過程中會破壞一部分的營養成分，所以長期大量的吃容易導致營養不良。

2.維生素缺乏

吃泡麵主要就是圖個方便，隨時撕開，開水一泡，香噴噴的一碗麵就來了，不要刷鍋洗碗什麼的，簡直是單身汪和懶惰汪們的最愛。泡麵中雖然有調味包什麼的，有一些脫水的蔬菜，但是維生素卻是極度缺乏的，特別是維生素C，維生素C主要是在新鮮蔬菜中。所以長期吃泡麵除了加火腿腸，建議也多加新鮮蔬菜哦。

3.傷胃

有不少人吃幾餐泡麵就胃疼的，雖然不一定是泡麵直接造成的，也可能和飲食不規律等相關，但是吃了泡麵後胃疼的原因與泡麵食材單一，調味料包的化學調味品應該脫不了干係。

泡麵雖好，可不要長期大量吃哦。

首先可以肯定的是經常吃泡麵的話會造成營養不良或是肥胖。

自泡麵問世以來，一直備受爭議。

一方面，它方便、口感也不錯，溫暖了無數學子和加班族的胃；另一方面，它一直不被待見，好多營養專家說它是垃圾食品。

有流言說泡麵毒，吃了泡麵，肝臟要32天才能解毒。

有的說泡麵致癌，還有的說桶裝泡麵包裝有蠟，有毒。

泡麵說，我招誰惹誰了，你們要這樣子對我。

所有的這些流言其實都沒有真實的證據，所以這些流言都是假的！假的！假的！

泡麵安全是安全，但是真的不健康。

營養不均衡

它是一種油鹽比較多的食物。一包泡麵的熱量大概在500-600卡路里，脂肪含量一般是20%，特別是醬包，幾乎一半都是油。

泡麵確實能填飽肚子，但同時會帶來過多的脂肪，而且蛋白質和膳食纖維嚴重不足，維生素和礦物質也很少。

如果經常吃泡麵會造成營養不良，經常把泡麵當夜宵的話還會造成肥胖。

如果我很愛吃泡麵的話，怎麼辦呢？

別急，教你個【化腐朽為神奇】的功法。

開火燒水，放入麵餅後加上一個雞蛋，黃瓜，再來點蝦，最後再放把小青菜，要是還能有杯酸奶就更完美了。

我覺得泡麵吃多了，有以下幾點害處：

第一，泡麵一般都是油炸食品，高油高熱量，吃多了肯定會引起肥胖，而且還是虛弱的肥胖，因為沒營養。

第二，泡麵的新增劑多，而且調料味也重，為了做出好口感，還要延長保質期，肯定會新增很多的東西，這樣的話，如果吃多了，既對腸胃不好，還影響味覺。

第三，泡麵裡面的蔬菜都是脫水蔬菜，各種營養都流失掉，吃起來有味道，但可能真的沒營養。

所以各位親們，為了咱們的健康，泡麵還是別多吃為好。泡麵雖然方便好吃，但長期吃，要不可能成為一個面黃肌瘦的瘦子，要不就是一個不健康的胖子，都不好對不？

1、泡麵：泡麵發源於我們得鄰居日本，現在國內很多企業也生產。泡麵多以麥子為原料進行加工，主要營養成分包含碳水化合物、澱粉、蛋白質，能量，食用後可以快速補充能量，緩解飢餓。

2、泡麵的“害處”：目前廣為流傳泡麵的“害處”有：油脂含量高、含有新增劑、防腐劑、丙烯醯胺、包裝有毒、含有蠟等。

我個人把“害處”加個引號，並不完全贊同有那麼多害處。我個人認為泡麵中含“丙烯醯胺”的說法有些道理，因為丙烯醯胺是澱粉類食品在高溫（超過120℃）烹調下產生。把好端端的麵粉高溫加工，這個過程產生的化學反應產生了什麼，這是可以在實驗室檢測出的。據報道，丙烯醯胺一定濃度下會致癌。因此，我個人認為泡麵還是不要多吃的好。畢竟國內廠家怎麼製作的面、工藝如何、有無新增劑，這些我們不能肯定。之前有太多莫名其妙的毒食品，我都對食品加工業不太信任了。如果喜歡吃泡麵，儘量少放點配料、多加點新鮮蔬菜。