產後吹風頭痛，那是因為身體太虛弱了，營養沒有跟上。一、剛當上寶媽為了照顧寶寶休息不好，二、肚子裡的寶寶吸收了媽媽身上太多的營養，媽媽就會缺失大量營養。怎麼辦呢？只要寶媽把缺失的營養補上，身體好了頭痛就會好了。可是傳統的坐月子就是吃些紅糖、小米、益母草，外加肉湯和七七八八的粥也只能使人發胖而補不了缺少的營養。國外的寶媽都不坐讓人難熬的月子，產後幾天就可以去游泳、跑步等運動，可她們卻不得月子病，為什麼她們的身體素質卻很好呢？那是因為她們吃PWRH產後補劑。在現實生活中得月子病的中國寶媽比國外寶媽高很多。這樣看來產後營養補劑比坐月子有用。
坐月子注意什麼呢？
1、坐月子期間不要讓頭部吹風受寒。
2、不要想煩惱的事，要保持良好的心態。當媽媽是多麼驕傲的事啊。
3、可以洗頭，洗個頭讓頭皮清爽很多，頭痛也能緩解不少哦。但要注意不要受涼。
吃什麼產後恢復又好又快？
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，在保護女性生殖健康方面，率先透過PNRWHO國際標準：
1、補充孕產流失營養18-20%
2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修復26-28%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修復，腹直肌分離松馳修復12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
要吃多長時間？
世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。
PWRH產後補劑，小產可連續使用15-30天。正常分娩補劑可連續使用128-180天。
世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。
PNRWHO明確了產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修復：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修復、皮質層彈力修復、產道損傷修復、生殖炎症清理、巴痕修復
表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激傃，預防產後肥胖，預防月子病。
雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑， PWRH產後補劑符合PNRWHO產後恢復營養全項指示
“法國PWRH”研究中心，針對產後修護的營養引數和成份雖然符合PNRWHO國際標準，但在修復苞腹產巴痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服巴痕性體質可控性。下一步的產後護理科技還需要根據“醫食同根藥食同源”，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於巴痕性體質這一個歷史性的問題。
使用PWRH產後恢復補劑的標準，有產科建議30天。有醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照WHO的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。
中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。PWRH雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們相信的小米加步槍陪她們那個年代一路走來的月子餐，已經不靠譜了，吃了發胖後減肥都是一個煩惱。希望寶媽們早些吃上專為媽媽們研製的配套營養。
產後吹風頭痛，那是因為身體太虛弱了，營養沒有跟上。一、剛當上寶媽為了照顧寶寶休息不好，二、肚子裡的寶寶吸收了媽媽身上太多的營養，媽媽就會缺失大量營養。怎麼辦呢？只要寶媽把缺失的營養補上，身體好了頭痛就會好了。可是傳統的坐月子就是吃些紅糖、小米、益母草，外加肉湯和七七八八的粥也只能使人發胖而補不了缺少的營養。國外的寶媽都不坐讓人難熬的月子，產後幾天就可以去游泳、跑步等運動，可她們卻不得月子病，為什麼她們的身體素質卻很好呢？那是因為她們吃PWRH產後補劑。在現實生活中得月子病的中國寶媽比國外寶媽高很多。這樣看來產後營養補劑比坐月子有用。
坐月子注意什麼呢？
1、坐月子期間不要讓頭部吹風受寒。
2、不要想煩惱的事，要保持良好的心態。當媽媽是多麼驕傲的事啊。
3、可以洗頭，洗個頭讓頭皮清爽很多，頭痛也能緩解不少哦。但要注意不要受涼。
吃什麼產後恢復又好又快？
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，在保護女性生殖健康方面，率先透過PNRWHO國際標準：
1、補充孕產流失營養18-20%
2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修復26-28%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修復，腹直肌分離松馳修復12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
要吃多長時間？
世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。
PWRH產後補劑，小產可連續使用15-30天。正常分娩補劑可連續使用128-180天。
世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。
PNRWHO明確了產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修復：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修復、皮質層彈力修復、產道損傷修復、生殖炎症清理、巴痕修復
表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激傃，預防產後肥胖，預防月子病。
雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑， PWRH產後補劑符合PNRWHO產後恢復營養全項指示
“法國PWRH”研究中心，針對產後修護的營養引數和成份雖然符合PNRWHO國際標準，但在修復苞腹產巴痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服巴痕性體質可控性。下一步的產後護理科技還需要根據“醫食同根藥食同源”，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於巴痕性體質這一個歷史性的問題。
使用PWRH產後恢復補劑的標準，有產科建議30天。有醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照WHO的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。
中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。PWRH雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們相信的小米加步槍陪她們那個年代一路走來的月子餐，已經不靠譜了，吃了發胖後減肥都是一個煩惱。希望寶媽們早些吃上專為媽媽們研製的配套營養。