題主是不是在寫心理感受的時候，總是試著用一些形容心情的詞把感受完整地表達出來，差不多也可以說是概括出來？

如果是，那我知道該如何解決。

”心理描寫“這個詞，其實應該叫做”心理活動描寫“。那些直接表達心情的句子，其實不能算作心理描寫，比如”我很開心“”她有點兒悲傷“，這些只能算作用敘述的方式寫心理。

寫心理的時候，怎樣做才算是”描寫“呢？方法就是你得寫具體的心理活動。

各種”描寫“，就重在”具體“上。比如，你得寫出具體的環境要素，才算是環境描寫，單單說”風景很美“就不是環境描寫；你得寫出具體的帶雙引號的話語，才算是語言描寫。

現在來舉個心理描寫的例子，其實在小學語文課本中，有一篇很典型的有心理描寫的課文。

《爭吵》今天我和克萊諦吵架，並不是因為他得了獎，我嫉妒他。早晨，“小石匠”病了，老師叫我替他抄寫每月故事。我正抄著，坐在旁邊的克萊諦忽然碰了我的胳膊肘，把墨水滴到筆記本上，本子被弄髒了，字跡也看不清了。我火了，罵了他一句。他只微笑著說：“我不是故意的。”我本來會相信他的。可是他的笑讓我很不高興。心想：“哼，得了獎，有什麼了不起了!”於是我想報復他。過了一會兒，我也碰了他一下，把他的本子也弄髒了。克萊諦氣得臉都紅了。“你這是故意的!”說著就舉起手來，正好被老師看見了，克萊諦急忙縮回手去，說：“我在外邊等你!”我覺得很不安，氣也全消了。我很後悔，不該那樣做。克萊諦是個好人，他絕對不會是故意的。我想起那次去他家玩，他幫助父母親幹活、服侍生病的母親的情形。還有他來我家的時候，我們全家都誠心誠意地歡迎他，父親又是那麼喜歡他的種種情形來。啊，要是我沒有罵他，沒有做對不起他的事該有多好!我又記起父親“應該知錯認錯”的話來。但是，要我向他承認錯誤，我覺得太丟臉。我用眼角偷偷地看他，見他上衣肩上的線縫都開了，大概是因為扛多了柴的緣故吧。想到這裡，我覺得克萊諦很可愛，心裡暗暗說“去向他認錯吧”，可是“請原諒我”這幾個字怎麼也說不出來。克萊諦不時用眼睛瞟我，從他的眼裡表示出來的不是憤怒，而是悲哀。他又說：“我在外邊等著你!”我回答說：“我也等著你!”可我心裡卻在想著父親對我說過的話：“要是你錯了，別人打你，你千萬不要還手，只要防禦就是了。”我心想：“我只是防禦，決不還手。”畢竟是心裡有事，老師講的功課我一句也沒有聽進去。終於捱到了放學。我獨自在街上走著，聽見克萊諦從後面跟上來。我手裡拿著戒尺站住等他。他走近了我，我舉起戒尺。“不，安利柯!”克萊諦微笑著用手撥開戒尺，溫和地對我說：“讓我們像從前那樣做好朋友吧!”我愣住了。我覺得有兩隻手搭在我的肩上。“以後我們再不吵架了，好嗎?”“再也不了!再也不了!”我回答說。然後我們就高高興興地分手了。回到家裡，我把這件事告訴了父親，本想讓父親高興一下，不料父親把臉一沉，說：“既然你錯了，就應該第一個伸過手去請他原諒，而不應該向一個比你高尚的朋友舉起戒尺!”說著從我手裡奪過戒尺，折成兩段，向牆角扔去。

在這篇課文中，這一段是典型的心理描寫：

我覺得很不安，氣也全消了。我很後悔，不該那樣做。克萊諦是個好人，他絕對不會是故意的。我想起那次去他家玩，他幫助父母親幹活、服侍生病的母親的情形。還有他來我家的時候，我們全家都誠心誠意地歡迎他，父親又是那麼喜歡他的種種情形來。啊，要是我沒有罵他，沒有做對不起他的事該有多好!我又記起父親“應該知錯認錯”的話來。但是，要我向他承認錯誤，我覺得太丟臉。我用眼角偷偷地看他，見他上衣肩上的線縫都開了，大概是因為扛多了柴的緣故吧。想到這裡，我覺得克萊諦很可愛，心裡暗暗說“去向他認錯吧”，可是“請原諒我”這幾個字怎麼也說不出來。

可以看出，具體的心理活動有挺多種的，包括回憶、猶豫不決，之類的。

到了中學，重視心理描寫很有用。你會覺得生活中的事越來越小，寫入作文時，情節只有一點點，當然處理素材的方法很多（若有興趣可以翻看我的專欄文章），重視心理描寫是其中的一種。很多事情本身看似很小，但是在我們的心裡會覺得重要，這個原因自然要從心理活動中去找。一點點小事，配上你豐富的心理描寫，就成了一篇好作文。