很多女人把減肥當成了自己一生的事業，雖然有各種各樣的減肥方法層出不窮，但是說到效果卻往往不盡如人意。如果有人告訴你，能讓你一週暴瘦10斤，並且肌膚還不鬆弛，想必所有女人都對這樣的方法感興趣。 早在日本，她們用捲心菜來減肥，聽說減肥效果也還不錯，不過所有的減肥方法只針對個人，也不一定是人人適合的。因為每個女人的肥胖部位和原因有所不同，所以，她們對同一種減肥方法過不過敏也就難說了。 如果我告訴你，能讓你一個星期可以瘦下來，你信不信？一星期減肥10斤暴瘦法，萬人青睞的速效瘦身小竅門，你值得擁有哦。 一星期減肥10斤暴瘦法 有網友稱，以下這幾種方法能夠讓你一個星期暴瘦成功，不用吃藥，不用打針，就是利用平日裡的日常飲食就能達成目的喲。

第一種：黑咖啡減肥法 黑咖啡的功效：利尿、消水腫，而且熱量極低（2.55千卡），在用餐後喝它能有效的把脂肪轉化為脂肪酸排出體外。 具體時間安排：早上8:00喝一杯200ml無糖黑咖啡+50ml低脂牛奶 /上午11點 喝200毫升黑咖啡 /下午14:00點 喝200毫升黑咖啡 /下班後18:00點喝一杯黑咖啡

第二種：白醋減肥法做法 1、早餐前半小時，喝一杯白醋加蜂蜜調配的白醋飲品，喝之前先喝一杯溫開水。 2、飯前半小時喝一杯，可以抑制食慾，減少熱量的攝入。 3、中餐和晚餐時間，用餐後第一時間各喝掉一杯，可以幫助消化。 4、睡前喝一杯白醋，能幫助消化，清除體內多餘的熱量。

第三種：生薑紅茶減肥法 生薑紅茶減肥法可以透過生薑的辛辣使得身體體溫升高，促進新陳代謝，發揮身體多餘熱量，而且紅茶含有的咖啡因是能夠起到利尿作用的，可以改善身體水腫的情況，每天早晨喝上400ml生薑紅茶，連續喝上一週可以幫助減掉體重10斤的。

第四種：黃瓜雞蛋減肥法 黃瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖類轉化為脂肪的作用，而雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成極小顆粒，促進脂肪分解。用黃瓜配合雞蛋減肥效果是比較好的。 黃瓜雞蛋減肥法是每天三餐只吃黃瓜和雞蛋，連續吃一週，可以幫助減掉體重10斤。 女性減肥注意事項： 女人為了自己的身材完美堅持減肥是很正常的，但是如果方法不當，盲目減肥就是你的不對了，來看看女人減肥時要注意的事項吧。

1、生命在於運動，減肥修身亦是如此，光管住自己的嘴，而邁不開腿也是不行的，如果不堅持長期的運動，就算是某個階段明顯瘦下來，等恢復正常飲食以後也是會反彈回去的喲。

2、多吃水果和蔬菜，有些女人不愛吃蔬菜，這是不對的，蔬菜中的纖維素和維生素含量都比較高，常吃綠色蔬菜有助於清理腸便，減少脂肪堆積的可能性。

3、晚餐少食，記住想要減肥的女人，晚餐一定要少吃，是少吃，不是叫你不吃哦。如果你半夜會聽到自己肚子發出餓的訊號就對了，你可以藉助早餐多吃一些有營養的食物補回來。

4、切勿暴飲暴食，有的女人很情緒化的，她們可能因為情緒不佳，而放棄減肥就猛吃狂吃，那麼，你之前所有的努力和付出就白費了。

關於減肥的話題一直被受大家關注著，雖然減肥的方法層出不窮，但是同樣的減肥方法未必人人都適合，說簡單點就是一樣的減肥方法，一樣的堅持，可能最終的結果是人家瘦下來，而你沒有，這是為什麼呢？原因很簡單，每個人的體質不同，身體條件不一樣，再加上每個人的肥胖部位不同，信念不同，所以，就註定了會有不一樣的結果哦。

減肥不僅是為了漂亮，也要兼顧健康。不能為了瘦而瘦！所以我覺得網上那些減肥運動和減肥餐都只能是參考，隻身的減肥要根據自己的想減的部位來進行針對性地運動，相對的運動多了，能量消耗了就不會囤積轉化成脂肪。還要管住自己的嘴，這個真的很重要，我自己就是家裡不能有吃的東西，必須要吃完才停的下來，所以就控制自己不買那些零食，一天除了早中餐按平時需要的量來吃，晚餐就吃一點水果。我自己這樣將近2月，體重輕了8斤左右。我覺得這樣很好，挺滿意的