肥胖是糖尿病的病因之一。肥胖者體內能量消耗不了，增加了胰島的負擔，肥胖者往往伴有胰島素抵抗，因此會患上糖尿病。肥胖者要控制飲食，改變飲食結構，少食過高熱量的食物，同時加強鍛鍊，預防糖尿病的發生。

在糖尿病的誘發因素中，肥胖是非常重要的因素之一。雖然現在有部分兒童、青壯年1型糖尿病患者也存在嚴重的肥胖問題，但科學研究顯示體型肥胖和2型糖尿病的發病率的關係更加密切。

肥胖是發生糖尿病（主要是2型糖尿病）的重要危險因素之一。

我是ICU張醫生，自從結婚以來，我自己體重增加了40多斤，雖然178公分的身高有著160斤的體重並不算超重太多，但由於脂肪都堆積在腹部，我也成了腹型肥胖的人。前兩天去醫院上班，沒吃早飯，尋思著正好測個空腹血糖吧，結果指尖血糖已經到了6.4mmol/L了！

按照糖尿病的診斷標準，我已經屬於空腹血糖受損了，也就是所謂的糖尿病前期！雖然指尖血糖有一定的誤差，但這也反應出我的血糖調節確實出了點小問題，而這與我腹型肥胖是直接相關的。

肥胖，特別是中心性肥胖(即腹型肥胖)，與胰島素抵抗和2型糖尿病的發生密切相關！過度肥胖，勢必影響人體細胞對胰島素的敏感性，導致細胞對胰島素敏感性下降，胰島素生物效能降低，久而久之，即可發展為2型糖尿病！所以，有大肚腩的朋友，請注意兩點:1.控制飲食，三餐定時定量，不宜過飽。2.增加運動，儘量保持理想體重。一句話來說，就是管住嘴、邁開腿！別讓糖尿病找上門！

糖尿病是今天常見的慢性疾病，近年來，隨著人們生活模式的改變，糖尿病的發病率越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢，正在威脅著越來越多人的健康。

作為一種終身性疾病，糖尿病本身沒有致命風險，但是因其所導致的嚴重併發症有高達約100種，而這些疾病都是導致糖尿病患者死亡的原因所在。因此，對於糖尿病患者而言，需要嚴格控制血糖，以預防併發症的發生。而對於糖尿病高危人群而言，預防遠比治療更重要。

1、肥胖與糖尿病的相關性：近年來，隨著人們生活水平的提高，肥胖人數越來越高，而肥胖與很多疾病的發生都有關，其中就包括糖尿病。可以肯定的是，肥胖與2型糖尿病的發生息息相關，曾有研究發現，超過75％的糖尿病患者都伴有體重超標，尤其是腹型肥胖。腹肥肥胖，也稱中心型肥胖，指的是脂肪主要集中在腹部，這是代謝綜合徵的關鍵指標之一。肥胖患者常伴有糖脂代謝紊亂，且會伴有胰島素受體減少，使得發生胰島素抵抗，長此以往就會逐漸發展為2型糖尿病。

另外，肥胖還與糖尿病相關的血管病變發生和死亡相關。因此，對於糖尿病患者而言，減輕體重也是關鍵的治療手段之一。曾有研究發現，2型糖尿病患者將體重減輕5％～10％，就可明顯改善血糖，使患者獲益。因此，對於肥胖的糖尿病患者而言，一定要注意透過正確的方式，減輕體重，保持健康體重。

2、糖尿病患者減輕體重的方式：肥胖或超重是糖尿病發生和發展的高危因素之一，想要防治糖尿病，肥胖者應注意積極減輕體重，常有的方式就是飲食控制和運動干預。

首先，在飲食中，應根據患者具體的情況開制定合適的飲食計劃。最基礎的原則應該是做到合理膳食，調整膳食結構，在保證飲食多樣化、營養充足的同時，也需控制飲食總熱量攝入，以低脂肪、低熱量、低糖為主，少食動物性食物、油炸食物、甜品等高熱量食物，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等。另外注意吃飯不能吃太飽，應注意細嚼慢嚥、七八分飽為宜，切忌暴飲暴食等不良習慣。

其次，在運動方面，應注意根據自身情況選擇合適的運動專案，在合適的運動時間進行適度的運動。有效的運動應該是持之以恆、有規律的運動，持續運動時間應保證在1年以上，每次運動時間在30min左右，每週5次。運動專案的選擇應根據自身病情選擇，以慢跑、快走、游泳、騎腳踏車或是廣場舞、太極拳等有氧運動為主，避免劇烈運動等。