孕期擔心長太胖？別擔心看這裡，營養師推薦這幾款食譜多吃也不胖。
當得知懷上寶寶了，準媽媽們會為了寶寶能有足夠的營養供給，注意健康飲食的同時，會進補不少的營養食品，各種肉類湯類，水果蔬菜，這樣就很容易在胎兒生長的同時，自己也長肉肉啦。那麼很多準媽媽就會想，有什麼健康食譜可以只長胎兒自己不長胖呢？
以下是營養師推薦的幾款健康不長胖的食譜。
①胡蘿蔔燕麥粥
準備食材：胡蘿蔔50g，燕麥100g，瘦肉50g，食鹽適量。
製作方法：
1、食材洗淨備用。
2、胡蘿蔔和瘦肉切絲，分別裝小碟子裡。
3、將洗好的燕麥放入盛有800ml的高湯中，中火煮至燕麥軟透，時間約為15-20分鐘。
4、把胡蘿蔔絲和瘦肉絲放入鍋中，小火煮至熟透。
5、關火，盛出胡蘿蔔燕麥粥，根據自己的口味適量加入食鹽，即可。
②香蔥檸檬粉絲
準備食材：乾粉絲60g，檸檬1-2個，香蔥5段，瘦肉30g,紅辣椒2個，生薑和大蒜適量，食鹽適量。
2、乾粉絲提前用溫水或冷水浸泡半小時，再放入開水中煮得8分熟，撈起放涼水中冷卻，再瀝乾水分裝盤。
3、檸檬切開，香蔥切成細小的段，紅辣椒切小條狀，瘦肉，生薑，大蒜剁碎。
4、燒開鍋，大火，加入適量的植物油，放入瘦肉，生薑，大蒜末煸炒至變色。加入瀝乾的粉絲，改中火翻炒2分鐘，加入適量食鹽，翻炒均勻，關火，盛出裝盤。
5、擠入檸檬汁水，筷子攪拌均勻，最後往盤中撒上香蔥段，即可。
準備食材：新鮮蘆筍6根、雞胸肉200g、小番茄6個、鹽適量、糖少許
孕期擔心長太胖？別擔心看這裡，營養師推薦這幾款食譜多吃也不胖。
當得知懷上寶寶了，準媽媽們會為了寶寶能有足夠的營養供給，注意健康飲食的同時，會進補不少的營養食品，各種肉類湯類，水果蔬菜，這樣就很容易在胎兒生長的同時，自己也長肉肉啦。那麼很多準媽媽就會想，有什麼健康食譜可以只長胎兒自己不長胖呢？
以下是營養師推薦的幾款健康不長胖的食譜。
①胡蘿蔔燕麥粥
準備食材：胡蘿蔔50g，燕麥100g，瘦肉50g，食鹽適量。
製作方法：
1、食材洗淨備用。
2、胡蘿蔔和瘦肉切絲，分別裝小碟子裡。
3、將洗好的燕麥放入盛有800ml的高湯中，中火煮至燕麥軟透，時間約為15-20分鐘。
4、把胡蘿蔔絲和瘦肉絲放入鍋中，小火煮至熟透。
5、關火，盛出胡蘿蔔燕麥粥，根據自己的口味適量加入食鹽，即可。
②香蔥檸檬粉絲
準備食材：乾粉絲60g，檸檬1-2個，香蔥5段，瘦肉30g,紅辣椒2個，生薑和大蒜適量，食鹽適量。
製作方法：
1、食材洗淨備用。
2、乾粉絲提前用溫水或冷水浸泡半小時，再放入開水中煮得8分熟，撈起放涼水中冷卻，再瀝乾水分裝盤。
3、檸檬切開，香蔥切成細小的段，紅辣椒切小條狀，瘦肉，生薑，大蒜剁碎。
4、燒開鍋，大火，加入適量的植物油，放入瘦肉，生薑，大蒜末煸炒至變色。加入瀝乾的粉絲，改中火翻炒2分鐘，加入適量食鹽，翻炒均勻，關火，盛出裝盤。
5、擠入檸檬汁水，筷子攪拌均勻，最後往盤中撒上香蔥段，即可。
準備食材：新鮮蘆筍6根、雞胸肉200g、小番茄6個、鹽適量、糖少許
製作方法：
1、食材洗淨備用。
2、乾粉絲提前用溫水或冷水浸泡半小時，再放入開水中煮得8分熟，撈起放涼水中冷卻，再瀝乾水分裝盤。
3、檸檬切開，香蔥切成細小的段，紅辣椒切小條狀，瘦肉，生薑，大蒜剁碎。
4、燒開鍋，大火，加入適量的植物油，放入瘦肉，生薑，大蒜末煸炒至變色。加入瀝乾的粉絲，改中火翻炒2分鐘，加入適量食鹽，翻炒均勻，關火，盛出裝盤。
5、擠入檸檬汁水，筷子攪拌均勻，最後往盤中撒上香蔥段，即可。