可以。

燕窩中最珍貴的是燕窩酸（也叫唾液酸）。醫學研究表明，燕窩酸主要作用在人體的大腦，對促進兒童的智力發育、提高大腦記憶力、延緩老年人智力衰老有特別好的效果，可有效預防老年痴呆症。因此燕窩也適合中老年人服用。

吃燕窩還要避免同時喝茶，因為茶葉裡含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好隔開1小時再喝。吃燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3~5克，即食燕窩每次20~30克左右，要空腹食用，每天一次或隔天一次，早上空腹或晚上臨睡前空腹吃最好。

擴充套件資料：

燕窩的功效：

1、安胎、補胎（天然的氨基酸）：燕窩富含天然的特殊氨基酸（賴氨酸、胱氨酸、精氨酸），它們對胎兒大腦神經發育有很好的促進作用。而且，燕窩有養陰潤燥，益氣補中之效，懷孕期間服用燕窩，不僅能使孕婦身體強健，還能使胎兒更加強壯、不易生病。

2、美容養顏（純天然的護膚品）：燕窩成分能刺激多種細胞的分裂增殖，對受損面板進行快速修復，使面板滑嫩有彈性，亮白有光澤，還能減少皺紋。

3、補肺養陰，潤肺止咳：燕窩能治療哮喘、肺結核、支氣管炎等病。對於吸菸人士來說，燕窩是不可多得的護肺佳品。

4、補益中氣，增強體質：凡病後虛弱、中氣虧損者，定期食用燕窩，能滋陰調中，補中益氣，提高免疫力；對體弱多病、大病初癒及生活作息不正常者，甚為適宜。

5、提高免疫力，開發智力：燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能增強機體免疫力，幫助身體生長髮育和智力發育，補其先後天之不足。