我沒有看過藥房裡的維生素C，但是，我可以給你選擇維生素C的建議。

1.看含量，目前中國對於維生素C的推薦量為100毫克。但，要想達到對身體的保護作用，可以每天需要攝入500毫克以上。如果身體有感染或者免疫力低下，可以每天服用1000到2000毫克。

2.天然的植物提取的c效果更好。提取的c會含有一些植物營養素，可以大大提高c的功能。而人工合成的卻沒有這個效果。

3.購買的時候，一定要看你購買的實際含量，也就是每1000毫克的c的價格。而不能看一瓶多少錢。有的一瓶c價格很低，但含量也很低，這樣算下來，每1000毫克的c更貴。

4.國內有些品牌的c包括一些很知名的保健品品牌裡面添加了對人體有害的人工色素和甜味劑。這種保健品還是不要購買。

首先明確一點，目前一般人沒有必要去吃維生素C片。原因很簡單，大部分人不缺少維生素C。維生素C的主要食物來源是蔬菜和水果。只要每天三餐中有兩餐有水果和蔬菜，哪怕是做熟後會損失一部分，也可以攝入足夠的維生素C。就算一兩天沒有蔬菜水果吃，維生素C在身體裡也會有比較大的儲存量，不至於馬上就出現維生素C缺乏。只有長期那些極端偏食，或者生活在偏遠隔離空間的人，才有可能出現維生素C缺乏，比如以前的遠洋船工。

維生素C缺乏主要會導致壞血癥，比如皮下和牙齦出血。但是不要因為牙齦出血就以為是維生素C缺乏，對於很多人來說其實牙周病的問題，應該去看牙醫，好好洗洗牙。

至於藥房賣的維生素C片是否能滿足人體的需求，這不是一個問題，因為維生素C的發現很早，製備工藝很成熟，沒有多少技術含量。不是什麼金貴的東西。所以含量是沒有問題的，反而大多是超標的。不過好在維生素C是水溶性的，很少會因為過量產生中毒，多吃一點倒也沒什麼。

至於藥房裡不同維生素C巨大的價格差異，要明白市面上的藥店雖然賣的主要是醫學類相關的產品，但當前大多數藥店，和膳食補充劑廠商其實和嚴肅的醫學沒多大關係，都是以賺錢為目的的。不管是以什麼名頭，進口也好，天然也好，推銷高價的維生素C都是奸商行為，不要上當。