應該有差別，但是，差別不是非常的大。差別主要體現某些肌肉群。籃球運動是一項有氧運動量大於無氧運動量。更加註重的是技術和體能。而健身是有氧和無氧運動的運動量相對比較平均。或者無氧運動量大於有氧運動量。健身除了能鍛鍊身體外，大多數健身的人都是為了減肥或者鍛鍊肌肉群，還有的為了朔造體型美。總之，籃球運動和健身運動是既有相同之處又有不同的地方。但是，對身體的健康都是非常有好處的。

籃球屬於混合氧體能運動，而健身則一般是指無氧增肌訓練，就增肌方面來講，當然是健身訓練更加明顯。

但是如果你身材屬於偏胖型別，想要讓肌肉更明顯的話，籃球這種運動更有減肥效果。

同時籃球練出來的身材會顯得更佳精瘦，如果飲食方面控制得當的話，籃球對於偏胖的人來說比較適合。

而且籃球運動過程不枯燥，如果你可以組隊打球的話，一般訓練量也會比健身訓練容量大一些。

當然了，籃球運動和健身增肌這兩個運動並不衝突，如果你健身之後再打籃球，也是完全可以的。

強硬健身，

籃球訓練和健身訓練還是有一定區別的，他兩個的運動方式是不一樣的，籃球更多是以技巧性以及體力方面會多一些，雖然說也能鍛鍊一些肌肉，但是與健身還是不同的。

你去看像這種NBA的這種選手，雖然說他們的肌肉也是比較明顯，但是他們的肌肉圍度與健身健美的選手相比還是比較差，他們進行這些相關的訓練是為了更好的提高他們的運動表現，以及他們的力量，所以說肌肉也比常人要發達一些。

那健身的話，更多的是以你的身體素質或者說是肌肉的專項訓練，作為一個主要的目標。

像你描述的這個問題的話，他一個月之後，兩者之間還是有一定區別的，為什麼呢？

因為你像在打籃球的過程中，對於下肢的力量鍛鍊會偏多一些腿部的耐力以及力量幫助會比較大。

但是在健身訓練過程中可能會比較均衡，身上各個部位的肌肉都能夠有一個很好的鍛鍊。

而且像籃球訓練的消耗會比較大，更偏向於這種間歇性的有氧訓練。他對於這個兼職的幫助也會比較大，但是對於肌肉可能只有腿部會有一個比較大的變化，其餘的部位就非常小了。

如果你是想要獲得一個比較好的肌肉呢，還是推薦你去進行一些健身訓練。

瞭解到它運動的本質就可以。