蹺二郎腿是我們在日常生活中最為常做的一種壞習慣，很多時候我們在座位上總是不由自主的蹺二郎腿，尤其是對於辦公室的工作人員蹺二郎腿是他們常有的習慣。那麼，蹺二郎腿好？孕婦能蹺二郎腿嗎？

　　去醫院檢查醫生一直都會嚴重告誡，孕婦堅決不能蹺二郎腿之類的。最大的危害是骨盆輕微變形，順產不利。

　　如果長期坐著，腳下要墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫。記住啦，很管用了，很多孕婦就用這一招，一直到最後都不會腳腫。

　　長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

　　蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液迴圈，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，務必要更加小心端正坐姿。

　　準媽媽在懷孕期間，一定要端正坐姿哦。

　　孕期，特別是到了孕晚期，孕媽媽要俯身彎腰、起身站立、保持站立、保持坐姿、徒步行走和乘坐公交都變得費勁多了，孕媽媽要如何才能輕鬆些呢？

　　如何俯身彎腰：六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要儘可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。

蹺二郎腿對身體的危害

　　1、引起後背及頸部疼痛

　　理想狀態下我們應該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁，但實際情況下，我們在不停地變化坐姿，改變重心，翹起二郎腿。蹺二郎腿使臀部處於扭曲狀態，會導致骨盆扭曲，透過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起痠痛感。

　　2、有可能與靜脈曲張有關

　　誰都不想自己患靜脈曲張，但是往往事與願違。根據美國的一項統計，55%的美國女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。蹺二郎腿可能與此有關。

　　在一條腿壓著另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管並滯留在那裡，引起靜脈曲張。

　　3、會升高血壓

　　聽上去有些吃驚吧?但這是事實。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。

　　本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。

　　4、擾亂腳部神經

　　蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什麼時間長了你會感覺“腿腳麻木”。

　　腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。

孕婦蹺二郎腿的危害

其實，不管是孕婦還是普通人都不適合蹺二郎腿。長時間翹腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，甚至還有可能會變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿會妨礙腿部的血液迴圈，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時兩側膝蓋受力的不同，比較經常磨損的一側膝關節就會提早退化，而退化性關節炎會直接影響個人健康。

在 懷孕時，孕婦腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而變得更加的嚴重，從而引發出一系列的健康問題。此外，懷 孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿的時候胎兒也會受到壓迫，從而影響到胎兒的健康發育。所以，孕媽們可要注意了，千萬不要再蹺二郎腿了，注意端正自己的坐 姿。