專家解讀——免疫力 傳統免疫概念認為，免疫是機體對再次侵入的病原菌不再感染，如人不會再次得天花、麻疹等疾病，即抗感染免疫。這就是指抵抗力。 隨著免疫學不斷髮展，對免疫研究已遠遠超出抗感染免疫的範圍。現代免疫概念認為，免疫為機體識別和排除抗原異物的生理功能，是機體的一種保護性生理反應。其作用在於識別“自己”和排除“異己”，以維持機體生理功能的相對穩定。
免疫的功能①防禦感染是機體抵抗病原微生物感染的能力。②自我穩定及時清除體內衰老、死亡、損傷的細胞的功能。如人體對衰老、死亡的紅細胞或白細胞的分解排除作用。③免疫監視有隨時識別和清除體內因突變產生的異常細胞的功能。機體內有些細胞可以自發突變，可以受理化因素作用或病毒感染等誘因而發生突變，成為不正常的細胞。如果無免疫監視功能及早將其加以識別、清除，可能會發展成惡性腫瘤。專家解讀——抵抗力
所謂“抵抗力”指的是在中樞神經系統控制下，人體各系統分工合作，密切配合，保證人體生命活動正常進行。其中免疫系統是非常重要組成部分。免疫系統主要功能是防禦外界病原微生物侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
免疫系統的功能 人體存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾臟及淋巴結等。它們的功能各有不同，分為體液免疫系統（ B細胞系統）、細胞免疫系統（ T細胞系統）、吞噬系統及補體系統並透過以下方式實現人體的免疫防禦功能。體液免疫系統功能 主要透過免疫球蛋白（Ig）來完成。Ig為血液中具有抗體活性的蛋白質，其中以 IgG 最為重要，佔總量75%，具有中和細菌毒素及病毒粒子的作用；還能抑制病原微生物的繁殖，從而減少造成感染的可能性。細胞免疫系統 由不同型別的T 淋巴細胞組成。T淋巴細胞在入侵病原微生物的刺激下可轉化為致敏T淋巴細胞，分泌稱為淋巴因子的物質，參與對病原微生物，特別是病毒的戰鬥。此外， T細胞中的殺傷性T細胞還可與 NK胞及K細胞一起共同承擔消滅病毒感染細胞的作用。吞噬系統 由不同型別的吞噬細胞組成。當病原微生物進入人體時，巨噬細胞首先出擊，識別入侵之敵，同時向其他免疫夥伴發出資訊。中性粒細胞接到資訊後，立即向細菌入侵的部位移動，隨後伸出偽足將細菌吞入並將其殺滅。補體 為蛋白質，存在於新鮮血液中，這種物質不但具有直接溶解某種細菌的作用；還可促進中性白細胞對細菌的吞噬及殺菌過程。補體在血液中的含量雖然極少，卻起著加強、補充及協助抗體免疫的作用。 人體免疫系統的四大成員在抗禦病原微生物的過程中，責任分明，既可獨立作戰又須緊密配合，從而使人體能適應複雜而多變的外界環境。 免疫系統的四大成員就是這樣，透過多方面的綜合作用形成了人體的抵抗力增強自身免疫力和抵抗力堅持參加體育鍛煉：鍛鍊是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。每週至少三次以上，每次至少半小時，出點汗。 要保證優質睡眠：夜間睡6.5-7小時，中午睡0.5-1小時，總計睡眠7-8小時。 要按時按量喝水：飲水應在晨起、兩餐間和睡前，餐外需補充3-5升水。
多吃蔬菜水果：蔬菜、水果調樣吃。 蔥、姜、蒜、醋天天吃：既可調味，更能殺菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，多食傷眼；晚上不要吃薑，晚吃薑，如砒霜！ 不多食甜食和糖：多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並加速人衰老程序。 牛奶、酸奶、豆漿天天喝、交替喝：能補鈣、強身。 常吃富含維E、C、硒、酚類食物：可清除人體內加速衰老的自由基，並抵制老年斑生成，使人健康長壽。富含VE的食物 植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物 紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；富含硒的食物 動物肝、胰、腎、海產品及穀類、豆類等；富含酚類的食物 紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。
專家解讀——免疫力 傳統免疫概念認為，免疫是機體對再次侵入的病原菌不再感染，如人不會再次得天花、麻疹等疾病，即抗感染免疫。這就是指抵抗力。 隨著免疫學不斷髮展，對免疫研究已遠遠超出抗感染免疫的範圍。現代免疫概念認為，免疫為機體識別和排除抗原異物的生理功能，是機體的一種保護性生理反應。其作用在於識別“自己”和排除“異己”，以維持機體生理功能的相對穩定。
免疫的功能①防禦感染是機體抵抗病原微生物感染的能力。②自我穩定及時清除體內衰老、死亡、損傷的細胞的功能。如人體對衰老、死亡的紅細胞或白細胞的分解排除作用。③免疫監視有隨時識別和清除體內因突變產生的異常細胞的功能。機體內有些細胞可以自發突變，可以受理化因素作用或病毒感染等誘因而發生突變，成為不正常的細胞。如果無免疫監視功能及早將其加以識別、清除，可能會發展成惡性腫瘤。專家解讀——抵抗力
所謂“抵抗力”指的是在中樞神經系統控制下，人體各系統分工合作，密切配合，保證人體生命活動正常進行。其中免疫系統是非常重要組成部分。免疫系統主要功能是防禦外界病原微生物侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
免疫系統的功能 人體存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾臟及淋巴結等。它們的功能各有不同，分為體液免疫系統（ B細胞系統）、細胞免疫系統（ T細胞系統）、吞噬系統及補體系統並透過以下方式實現人體的免疫防禦功能。體液免疫系統功能 主要透過免疫球蛋白（Ig）來完成。Ig為血液中具有抗體活性的蛋白質，其中以 IgG 最為重要，佔總量75%，具有中和細菌毒素及病毒粒子的作用；還能抑制病原微生物的繁殖，從而減少造成感染的可能性。細胞免疫系統 由不同型別的T 淋巴細胞組成。T淋巴細胞在入侵病原微生物的刺激下可轉化為致敏T淋巴細胞，分泌稱為淋巴因子的物質，參與對病原微生物，特別是病毒的戰鬥。此外， T細胞中的殺傷性T細胞還可與 NK胞及K細胞一起共同承擔消滅病毒感染細胞的作用。吞噬系統 由不同型別的吞噬細胞組成。當病原微生物進入人體時，巨噬細胞首先出擊，識別入侵之敵，同時向其他免疫夥伴發出資訊。中性粒細胞接到資訊後，立即向細菌入侵的部位移動，隨後伸出偽足將細菌吞入並將其殺滅。補體 為蛋白質，存在於新鮮血液中，這種物質不但具有直接溶解某種細菌的作用；還可促進中性白細胞對細菌的吞噬及殺菌過程。補體在血液中的含量雖然極少，卻起著加強、補充及協助抗體免疫的作用。 人體免疫系統的四大成員在抗禦病原微生物的過程中，責任分明，既可獨立作戰又須緊密配合，從而使人體能適應複雜而多變的外界環境。 免疫系統的四大成員就是這樣，透過多方面的綜合作用形成了人體的抵抗力增強自身免疫力和抵抗力堅持參加體育鍛煉：鍛鍊是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。每週至少三次以上，每次至少半小時，出點汗。 要保證優質睡眠：夜間睡6.5-7小時，中午睡0.5-1小時，總計睡眠7-8小時。 要按時按量喝水：飲水應在晨起、兩餐間和睡前，餐外需補充3-5升水。
多吃蔬菜水果：蔬菜、水果調樣吃。 蔥、姜、蒜、醋天天吃：既可調味，更能殺菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，多食傷眼；晚上不要吃薑，晚吃薑，如砒霜！ 不多食甜食和糖：多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並加速人衰老程序。 牛奶、酸奶、豆漿天天喝、交替喝：能補鈣、強身。 常吃富含維E、C、硒、酚類食物：可清除人體內加速衰老的自由基，並抵制老年斑生成，使人健康長壽。富含VE的食物 植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、穀米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物 紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；富含硒的食物 動物肝、胰、腎、海產品及穀類、豆類等；富含酚類的食物 紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。