在兩性關係中，出現信任危機，就要想辦法重建信任：

如果你說你在某個時間會在家，要麼按時出現，要麼打電話讓你的伴侶知道你會遲到。當你在一點一滴的日常小事上被信賴，你的伴侶也會學著在更大的問題上信賴你。

在你們爭論時，不要因為你可以這樣做，就提出你知道會讓伴侶傷心的事。為了讓對方感到一種安全、可信任的連結，你的伴侶需要知道。無論何時你有不同意見，你都不會戳TA最脆弱的點。

在你積極重建信任的時候，關於大事小事的溝通是至關重要的。保持每件事都能攤開來說，並坦誠面對你的感受，這會開始修復你對對方的安全依戀。

在你向伴侶做出反應前，先深呼吸。如果猜忌和多疑已經成了你以往親密關係的一部分，那意味著你們會很自然地跳到負面結論上。在你行動前，先停下來，考慮是否有任何指責或懷疑是現實的。

在關係中建立信任不會在一夜之間發生。如果你在短時間內強求發生重大的變化，那意味著你正在為你的失敗埋下伏筆。要接受這個事實，這會是經歷一個長期的過程，但你和你的伴侶會一起跨越。

兩個人在一起，是一種緣分，彼此之間都想好好珍惜，但有時候往往事與願違。

人與人之間的交往，能夠取得信任，和一個人的性格，以及與人的相處方式有很大的關係。

有的人習慣於什麼事都藏著掖著，自己一個扛，但是到了情侶之間，如果還這樣，會讓另一方面覺得自己好像被你排除在外，沒有走進你的心裡。同時，也會有一種無力感——想幫助你，又覺得好像什麼忙都幫不上，時間久了，會覺得自己在你這裡一無是處，感情出現裂痕。

另一種，則是什麼都要牢牢抓在手裡，因為嚴重缺乏安全感，連對方的一舉一動都要過問，時間久了，會讓人感到窒息，影響感情的發展。

而有時候，則是因為自己多次違背了承諾，讓對方失去了信任的勇氣，如果是這樣，需要好好反思自己。

但如果對方是偏執型人格障礙，就沒有辦法了。偏執型人格障礙患者習慣於懷疑和自己親近的人。如果是這種情況，建議求助專業精神科大夫或者分開。