懷孕後孕婦為了減少睡眠不當對寶寶造成的刺激都會注意自己的睡眠姿勢。其實在懷孕的初期睡眠是不需要過於在意的，因為有些孕婦並不適應使用一些從來沒有使用過的睡眠姿勢，勉強自己去做只會影響睡眠，希望大家可以多加註意。 懷孕初期很多孕婦都會感覺到異常的緊張，擔心自己原本的生活習會影響到寶寶的發育，其實不少的生活習慣確實需要更改。所以孕婦們為了孩子的身體健康著想最好可以在生活中多加註意日常的習慣，其中睡眠姿勢就是孕婦在懷孕之後應該要多加註意的一個環節，那麼到底孕婦使用什麼睡姿比較好呢? 接下來我們就來給大家介紹一下適合孕婦使用的睡姿。 左側睡姿是比較適合孕婦使用的一種睡姿，因為這一種睡姿不但不會壓迫到神經，也可以幫助到孕婦在懷孕之後保持良好的血液迴圈，所以建議大家在懷孕之後可以逐漸的讓自己適應使用左側睡姿，但是這一種睡姿並不是所有人一下子都可以習慣的，所以大家在使用著一種睡姿的初期並不習慣也沒有辦法，可以根據自己的實際情況選擇適合自己的睡姿。 但是如果感覺到肚子不舒服則可以透過使用左側睡姿進行調節。 部分的孕婦在懷孕之後會出現腳腫的問題，這個時候大家可以使用一個小枕頭墊在腳部，這樣可以促進腿部的血液迴圈，以幫助孕婦緩解腳腫的問題。 而在懷孕初期很多孕婦都會十分的緊張自己的睡眠，其實在懷孕初期孕婦的身體並沒有巨大的變化，這個時候不需要過於的緊張，只要正常的睡覺就可以了。 隨著懷孕的推移從孕中期開始，胎寶寶越長越大，腹腔大部分被子宮佔據，如果這個時候再仰臥位睡覺，就有可能壓迫到主動脈、下腔靜脈等。所以左側臥位成了孕晚期（孕28周後）的最佳選擇啦！左側臥位可以使子宮向右側旋轉（普遍情況）的情況得到改善，從而保證子宮血流暢通及給與胎盤胎盤良好的血液灌注。 對於習慣趴著或者平躺的睡覺的孕媽媽來說，那麼得花點時間來適應一下左側睡覺。如果睡不太舒服可以並在兩膝之間和下背部各墊上一個結實的枕頭比如U形枕根椐自己所需選擇自己舒適的。孕婦枕也有一定的作用。 孕婦枕主要作用孕婦枕主要作用是幫助處於特殊時期的孕婦保護腰部、腹部、腿部。孕婦枕有助於減輕增大腹部的壓迫感，緩解腰痠背痛，並幫助孕婦保持平衡。1、固定睡姿，藉助孕婦枕的幫助，可以更好的幫助孕媽媽適應和固定左側臥位，以免睡著後無意識的變化了睡姿。 2、緩解壓力：滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放鬆，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰痠背痛。 3、緩解水腫：雙下肢水腫是很多孕媽媽的煩惱，除了避免久坐久站，穿著寬鬆等以外，儘可能的抬高腿部也是不錯的方法，這個時候孕婦枕也可以派上用場。 最後， 希望孕婦可以知道在懷孕期間擁有一個良好的睡眠是十分重要的意見事情，所以大家在生活中最好可以多加註意日常的護理方法，積極的調節自己的睡眠。用良好的精神迎接寶寶的出生。而部分的孕婦會因此情緒的問題而影響到睡眠。所以這個時候一個良好的情緒才是治療失眠最有效的方法。