改善低溫

凍瘡好發於0-10攝氏度環境下，溼度大更容易長凍瘡。因此最好調整室溫，減少戶外活動。加強保暖措施，戴手套和口罩，可以的話在腳底貼上發熱貼。

喝薑湯

生薑具有驅寒，消炎化瘀的作用，多喝薑湯能促進血液迴圈，防止因冷凍導致的凍瘡。

按摩

雙手夾住凍瘡部位，行方向相反稍用力作快速來回運動，具有舒經活絡，調和氣血的作用。若手指長凍瘡可以做圓形或螺旋形的揉動，能加速血液迴圈和活血化瘀等作用。

保持乾燥

面板上水分揮發需要帶走更多熱量，降低面板溫度，導致區域性組織更容易凍傷。保持手部乾燥，洗手後及時擦乾；最好穿吸汗的棉襪或透氣的鞋子，這樣能減少腳趾出汗後潮溼，能防止凍傷。

增強禦寒能力

增強體質，加強耐寒鍛鍊，入冬前經常用冷水洗臉洗手，用涼水洗衣服加強手指活動。或進行慢跑，舞蹈等身體協調性運動，多吃溫熱食物改善身體虛寒。

　　凍瘡形成的原因一般認為是個人血氣不旺盛，誘因是溫差大。人體血氣在行到離心臟遠的地方，如手指，腳指，耳朵，鼻尖，因那裡溫度不夠，血氣不旺盛而無法透過或透過艱難，造成皮下組織瘀血，氣滯。所以治療方法一般採用行血氣去瘀滯的方法。但根本原因還是要加強鍛鍊，特別是常年坐辦公室的人。只有身體鍛鍊好，血氣旺才能根本上保證不復發。我以前常得凍瘡，但在大學幾年因為住校，每天早晚都和同學一起鍛鍊，冬天也是這樣，所以那幾年就沒有得凍瘡。等工作後，不鍛鍊了，就又得了。2009年冬的時候，試驗了一個藥方，不錯。就用來泡酒。2010年夏天時候擦凍瘡部位（可惜沒有持續擦）。2010年冬在感覺有點可能得凍瘡的情況下。擦了幾個晚上。到現在2011年春都沒得凍瘡。

　　以上是我的經驗。你可以在現在按藥方泡酒，夏天治，塗擦凍瘡患處，擦藥酒以擦熱不擦傷為原則。不擦傷就是要保持擦的時候有藥酒溼潤。擦熱才能使藥性滲透發揮。冬天防，感覺有可能得凍瘡。就是手或腳上似乎感覺癢或者不癢，但洗水後看到面板下有紅色斑點，摸起來可能感覺有點硬或疼。這些就看多年得凍瘡的經驗了。

　　藥方：

　　桂枝 50克或者30克

　　細辛 5克

　　大黃 50克或者30克

　　白芷 10克

　　吳茱萸 10克

　　姜 適量（最好用老薑）

　　好象就上面幾種了.每包一塊八左右的價格（現在可能提價了，但不會太貴）. 用高度酒泡。

　　另外，鍛鍊身體才是最好的方法。經常久坐不運動的人生凍瘡的機率會大點。