1.大笑20分等於慢跑半小時
笑是最好的藥。有報道，大笑20分鐘，其健身效果相當於繞公園慢跑半小時。美國加利福尼亞州羅瑪·琳達大學的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰爭片或喜劇片，或做常規運動。結果發現，觀看喜劇片的人，體內應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味著“大笑”可以減少心臟病和糖尿病發病機率。尤其對無法完成更多肢體運動的老年人來說，非常重要。
2.促進血液迴圈，增加代謝能力
根據美國有效的大學實驗證明，當人們在觀看喜劇的時候，大部分人的脈搏上會導致動脈血流速的增加，因為在人體笑的是偶會導致心臟的收縮加強，從而導致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力。
3.使心臟更強壯
研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。
4.舒解壓力
大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮；在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
5.增強免疫力
笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體迴圈，這都能增強免疫能力。
6.減少癌細胞
正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌症很有好處。
7.止痛與降壓作用
當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛資訊的激素；B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。
8.預防疾病
每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用。比如不會得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節炎等等。
9.婚姻更幸福
愛笑的人婚姻更長久更成功。美國心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業照的研究發現，與照片中笑得更燦爛的同班同學相比，那些笑得十分勉強的同學離婚率高出5倍，生活滿意度更低。
10.延年益壽
美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發現，愛笑的人更長壽。肌肉群透過微笑而為我們的臉做美容，使人們看上去更年輕。沒必要去整容，只要每天試著多微笑，你就會感覺自己越來越年輕。
11.減肥
研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
12.促進肺功能
在我們開懷大笑的時候，很容易進引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進呼吸的順暢，還能有效的促進肺的功能。在眾多養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
13.促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈。
14.正能量磁場
幸運女神會眷戀那些輕鬆愛笑的人，笑容所產生的正能量磁場可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現在流行的“吸引力法則”，倘若你心中所想的好事情比較多，那麼好的事情就會光顧你，倘若你日夜將自己陷在負面情緒中，那麼“怕什麼，自然就來什麼”，壞的東西頻頻上門也就不足以為怪了。
1.大笑20分等於慢跑半小時
笑是最好的藥。有報道，大笑20分鐘，其健身效果相當於繞公園慢跑半小時。美國加利福尼亞州羅瑪·琳達大學的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰爭片或喜劇片，或做常規運動。結果發現，觀看喜劇片的人，體內應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味著“大笑”可以減少心臟病和糖尿病發病機率。尤其對無法完成更多肢體運動的老年人來說，非常重要。
2.促進血液迴圈，增加代謝能力
根據美國有效的大學實驗證明，當人們在觀看喜劇的時候，大部分人的脈搏上會導致動脈血流速的增加，因為在人體笑的是偶會導致心臟的收縮加強，從而導致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力。
3.使心臟更強壯
研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。
4.舒解壓力
大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮；在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
5.增強免疫力
笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體迴圈，這都能增強免疫能力。
6.減少癌細胞
正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌症很有好處。
7.止痛與降壓作用
當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛資訊的激素；B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。
8.預防疾病
每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用。比如不會得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節炎等等。
9.婚姻更幸福
愛笑的人婚姻更長久更成功。美國心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業照的研究發現，與照片中笑得更燦爛的同班同學相比，那些笑得十分勉強的同學離婚率高出5倍，生活滿意度更低。
10.延年益壽
美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發現，愛笑的人更長壽。肌肉群透過微笑而為我們的臉做美容，使人們看上去更年輕。沒必要去整容，只要每天試著多微笑，你就會感覺自己越來越年輕。
11.減肥
研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
12.促進肺功能
在我們開懷大笑的時候，很容易進引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進呼吸的順暢，還能有效的促進肺的功能。在眾多養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
13.促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈。
14.正能量磁場
幸運女神會眷戀那些輕鬆愛笑的人，笑容所產生的正能量磁場可以吸引很多朋友靠近你，這也就是現在流行的“吸引力法則”，倘若你心中所想的好事情比較多，那麼好的事情就會光顧你，倘若你日夜將自己陷在負面情緒中，那麼“怕什麼，自然就來什麼”，壞的東西頻頻上門也就不足以為怪了。