學跳交誼舞首先要掌握舞姿、音樂、舞步三要素。跳好交誼舞，舞姿是最重要的，中三交際舞也不例外，跳中三時，在男士請了女伴之後，先要擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳。

中三交際舞中最簡單的舞步就是走直步，初學者往往不知道腳該往哪兒放，其實和走路基本差不多，只不過是加上了對音樂的理解和配合， 對於中三交際舞，我們說第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整，相對小一點。

學跳中三交際舞時，要知道其基本舞步結構，是由前進（或後退）、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴，也就是第一個旋迴和第二個旋迴，要出現必然的換腳變化。但開始男士出腳應直著往前伸。

學跳中三交際舞時， 對於男士第一小節的重心要在左腳，第二小節的重心要換到了右腳，隨之以後都是重心在左右腳輪換。對於女舞伴亦是一樣，但腳位相反，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換。

當男女舞伴轉身旋轉時， 男舞伴要以左腳為軸，女舞伴要以右腳為軸，旋轉180度，接著， 男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳，其後男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位狀態。

要注意的是，旋轉了180度後，為了保持隨後舞程線的方向， 男舞伴在以後的跳法中應走後退步，若想還原，再旋轉180度也是可以的， 這時男舞伴應繼續後退右腳，女舞伴應繼續前進左腳......同前面一樣以此迴圈著跳。