女人生了孩子之後，老的更快嗎？這可不一定，有的會老的快，有的反而變成了更顯年輕的辣媽。這個老的快慢真是因人而異，和生不生孩子沒有多大關係。老的快慢和基因遺傳、生活方式和心態都有關係。

有些女人生完孩子會變年輕，變得更加有女人味了。這些女人有了孩子後會更加幸福。家人照顧的體貼入微，讓女人不那麼勞累。營養補充的全面及時，讓身體恢復的更快。孩子給女人帶來了更多的歡樂，每天都被甜蜜包圍。在這樣的前提下，女人會心情愉快，樂觀的心情會使自己變得年輕。

如果遺傳了父母看上去年輕的基因，再知道保養自己，經常健身鍛鍊，飲食均衡，每天能做到勞逸結合，這些因素都會讓一個女人變得年輕起來。

有些女人生完孩子後會老的快，原因也是多方面的。生孩子的確會元氣大傷，如果月子期間沒有被照顧的很好，營養跟不上，身體比較勞累，心情又很差，那麼身體恢復的會比較慢，容易變老。

如果生活壓力很大，每天都是操勞，沒有做到勞逸結合，不懂得保養自己，那看上去就很顯老。

對老公、對孩子要求高，給自己施加很大的壓力，每天心情不能放鬆，也會老的快。

生活方式不健康，飲食無節制、熬夜、不健身，這些都是催老的因素。

總之，女人變老不是生孩子引起的，是和個人自身條件有關係的。不用害怕生孩子，該年輕還會年輕，該老還是會老的。

第一，外觀上的變化。懷孕時不能化妝，穿衣更會以舒適為主，不注重外形。

產後更加如此，都說產後坐月子是一個女人一生中最邋遢的時候，蓬頭垢面，惡露和奶水，讓女人只有母性的光環。

第二，餵養寶寶遇到的各種困難，現在教養孩子大都是媽媽的事，熬夜也使女人更加憔悴，所以看上去老的快。

如果想生完孩子恢復產前的模樣也不難，只要在產後主意足夠的睡眠，多休息，照顧孩子讓家人尤其是爸爸參與進來，多幫忙。自己注意飲食合理健康，少操勞，相信一定能更加光彩照人。

其實女人生了孩子之後並不是老的更快了。只是，因為照顧孩子要耗費很多的精力 ，其實不管多忙，都可以抽出一點時間來保養自己。可以試試在家裡練練瑜伽，不用出門，可以帶寶寶也可以美麗。

如果一個女人的柔韌度很差，那麼她的關節老化會很快，即使現在沒有老，也和老了差不多。瑜伽幫你留著歲月留住美麗，練你的韌帶，更好的保養。瑜伽是女人延緩衰老最好的運動、

雙手鴿王

第一個體式就來考驗大家的柔韌度，也是很好延緩衰老的辦法。將左腿盤坐在地上，右腿向後伸直，膝關節著地，小腿部分向上舉，腰背挺直，雙手相拉放於後腦勺處，將左腿的腳尖搭在左手臂內，這個動作可以鍛鍊腰部力量，拉伸韌帶。

雙手鴿王變式

這個體式比之前的體式多了一個要求，其難度也稍微降低了一點，這個變式需要一個支撐物，用板凳就可以了。首先右腿彎曲半蹲支撐在地上，左腿向後跪在板凳上，小腿以下上舉，腳尖要繃直，上半身直立，雙手相拉交於後腦勺處。這個變式就完成了。

駱駝式

剛開始練習瑜伽的那段時間，真的是很艱苦的，我們要把身體的肌肉拉伸開來，這段時間，在瑜伽界，有一個稱呼，叫做“換骨”，當我們的身體“換骨”完畢之後，你就會發現自己練習起瑜伽來會特別的順手。

犁式變式

犁式的難度就比較大了，需要頸部以及肩部將整個身體支撐起來。整個後彎，幫你鍛鍊腰部柔韌的地方，怎麼延緩衰老，就是這樣練習。大家做的時候要小心不要弄傷自己。整個身體平躺在地板上，下半身盤腿向上舉，直到只有肩著地，雙手上舉握住雙腿膝蓋保持平衡。這個體式可以鍛鍊背部頸部肌肉，有效緩解頸椎疼痛。

其實女人老不老，心態也是很重要。柔韌度這個地方，你可能平時不在意，但是要注意保養，才能讓自己保持年輕。

女人生了孩子之後，老的更快嗎？這可不一定，有的會老的快，有的反而變成了更顯年輕的辣媽。這個老的快慢真是因人而異，和生不生孩子沒有多大關係。老的快慢和基因遺傳、生活方式和心態都有關係。

有些女人生完孩子會變年輕，變得更加有女人味了。這些女人有了孩子後會更加幸福。家人照顧的體貼入微，讓女人不那麼勞累。營養補充的全面及時，讓身體恢復的更快。孩子給女人帶來了更多的歡樂，每天都被甜蜜包圍。在這樣的前提下，女人會心情愉快，樂觀的心情會使自己變得年輕。

如果遺傳了父母看上去年輕的基因，再知道保養自己，經常健身鍛鍊，飲食均衡，每天能做到勞逸結合，這些因素都會讓一個女人變得年輕起來。

有些女人生完孩子後會老的快，原因也是多方面的。生孩子的確會元氣大傷，如果月子期間沒有被照顧的很好，營養跟不上，身體比較勞累，心情又很差，那麼身體恢復的會比較慢，容易變老。

如果生活壓力很大，每天都是操勞，沒有做到勞逸結合，不懂得保養自己，那看上去就很顯老。

對老公、對孩子要求高，給自己施加很大的壓力，每天心情不能放鬆，也會老的快。

生活方式不健康，飲食無節制、熬夜、不健身，這些都是催老的因素。

總之，女人變老不是生孩子引起的，是和個人自身條件有關係的。不用害怕生孩子，該年輕還會年輕，該老還是會老的。

第一，外觀上的變化。懷孕時不能化妝，穿衣更會以舒適為主，不注重外形。

產後更加如此，都說產後坐月子是一個女人一生中最邋遢的時候，蓬頭垢面，惡露和奶水，讓女人只有母性的光環。

第二，餵養寶寶遇到的各種困難，現在教養孩子大都是媽媽的事，熬夜也使女人更加憔悴，所以看上去老的快。

如果想生完孩子恢復產前的模樣也不難，只要在產後主意足夠的睡眠，多休息，照顧孩子讓家人尤其是爸爸參與進來，多幫忙。自己注意飲食合理健康，少操勞，相信一定能更加光彩照人。

其實女人生了孩子之後並不是老的更快了。只是，因為照顧孩子要耗費很多的精力 ，其實不管多忙，都可以抽出一點時間來保養自己。可以試試在家裡練練瑜伽，不用出門，可以帶寶寶也可以美麗。

如果一個女人的柔韌度很差，那麼她的關節老化會很快，即使現在沒有老，也和老了差不多。瑜伽幫你留著歲月留住美麗，練你的韌帶，更好的保養。瑜伽是女人延緩衰老最好的運動、

雙手鴿王

第一個體式就來考驗大家的柔韌度，也是很好延緩衰老的辦法。將左腿盤坐在地上，右腿向後伸直，膝關節著地，小腿部分向上舉，腰背挺直，雙手相拉放於後腦勺處，將左腿的腳尖搭在左手臂內，這個動作可以鍛鍊腰部力量，拉伸韌帶。

雙手鴿王變式

這個體式比之前的體式多了一個要求，其難度也稍微降低了一點，這個變式需要一個支撐物，用板凳就可以了。首先右腿彎曲半蹲支撐在地上，左腿向後跪在板凳上，小腿以下上舉，腳尖要繃直，上半身直立，雙手相拉交於後腦勺處。這個變式就完成了。

駱駝式

剛開始練習瑜伽的那段時間，真的是很艱苦的，我們要把身體的肌肉拉伸開來，這段時間，在瑜伽界，有一個稱呼，叫做“換骨”，當我們的身體“換骨”完畢之後，你就會發現自己練習起瑜伽來會特別的順手。

犁式變式

犁式的難度就比較大了，需要頸部以及肩部將整個身體支撐起來。整個後彎，幫你鍛鍊腰部柔韌的地方，怎麼延緩衰老，就是這樣練習。大家做的時候要小心不要弄傷自己。整個身體平躺在地板上，下半身盤腿向上舉，直到只有肩著地，雙手上舉握住雙腿膝蓋保持平衡。這個體式可以鍛鍊背部頸部肌肉，有效緩解頸椎疼痛。

其實女人老不老，心態也是很重要。柔韌度這個地方，你可能平時不在意，但是要注意保養，才能讓自己保持年輕。