優秀的檯球運動員必須具備良好的心理素質。每個運動員都有自己的心理特點，而這些心理特點往往決定了自己打球的風格。心理素質的培養是平時訓練和比賽中積累而成的，比賽是千變萬化的，有時比賽的勝負，往往取決於心理素質。 在很多比賽中，心理平衡往往是變化多次。一樣的球有時你會進攻，有時卻會防禦。當然，有些球不管檯面上局勢如何都要進攻（或放棄），最理想的球是收益最大而危險最小，這是一切事情的原則。同樣，最壞的球是收益最小，而危險最大。重要的是頭腦清醒，精神集中，為自己爭取最理想的球，給對手留下最危險的球。打球必須樹立自信心，而自信心是在技術水平上建立起來的。遇到強手不要懼怕，應該把強手看成有些地方比自己強，有些地方比自己弱，避開對手的長處，發揮自己的優勢。例如，對手腰袋技術稍差，底袋技術較好，應該儘量避免對手打底袋球。不要盲目逞強，脫離自己的實際水平，給對手造成有利機會。 打法要安全自然，雖然站立姿勢不盡相同，擊球的手法卻是一樣的，不要單純追求完美的技巧，那是一種幻覺。你的全部身心應該向著贏球，而不是迫使自己去達到某種技術標準。還要注意勤於觀察優秀選手，並自然而然地吸收某些長處，但不要牽強附會，將自己變成他人的複製品。要提高的技術環節是擊球策略，增加擊球範圍，分析曾出現過的各種情況，保持對自己打法的自信心。要現實地對待自己的侷限性。如果你是在和一個高手打球，不要緊張，要放鬆，告訴自己，你一定會贏。最緊張的球手幾乎全是最害怕失敗的選手。不管和誰打球，都要想到輸的可能性，而且還要學會高興地接受失敗。 打球不能太慌，也不能太穩。沒完沒了地瞄準，其效果和不瞄準一樣，還會分散注意力，並會失去比賽所需要的節奏。說到節奏，有必要強調一下，每個球手在比賽中都有自己的節奏感，這種感覺是經過很多次的比賽培養出來的。什麼時候該得分了，似乎事先有種感覺，如果一局或一場比賽都有這種感覺，說明節奏不錯，如果沒有這種感覺，該進的不進，沒有把握的球胡塗地進了，這就應該冷靜下來，考慮考慮自己的節奏。不要不加思索，拿起球杆就打，僥倖地進球對自己的技術提高沒有好處。同時，也應該清楚，安全球可以攪亂對手的情緒，破壞對手的節奏感，但他也可以同樣對待自己。我們知道，運動心理有幾種型別，如內向型、外向型、躁鬱型、分裂型等。外向型特點是喜歡出頭露面，在大庭廣眾之中喜歡把大家的注意力集中到自己身上，對周圍的情境容易適應。這種心理型別的運動員在平時訓練和比賽中應培養心細、全面考慮問題，克服急躁情緒。當注意力有些分散時，經驗豐富的球手把上防滑粉當做集中精力的手段。球難打，乾著急也沒用。穩住了，考慮下一步該怎麼打，上些防滑粉，精力集中之後還要記住站穩。為了有利於注意力集中，當對手打球時不宜坐下，坐就感到四平八穩，好象成了觀眾，開始欣賞對手的表演，這樣該自己打球時老是思想回不來。只有想著主動進攻，你才能在心理上走向冠軍。而如果老是想著防禦，那隻能是在避免失敗。不管是贏還是輸，要始終堅持自己的打法。如果你挺得手，也用著過分激動，因為激動你會分散注意力。如果情況對你不利，也不必垂頭喪氣。心理素質的培養不是一朝一夕的事，在平時的訓練與比賽中就要注意心理素質的培養，要讓自己適應各種情況，多參加一些比賽。有些人越是有很多人圍觀水平發揮越好，有的則相反，這裡就有一個心理素質問題。對圍觀人的意見自己要有主見，不要別人怎麼說自己就怎麼打，把自己的特長給丟了，當然，正式比賽是不允許觀眾講話和喧譁的。 有時比賽中的心理是難以控制的。這時要強迫自己冷靜，不要想其它的事。例如，自己有一次機會失去了，總結一下失誤的原因就不要再想了，不要在打下一個球時，心裡還想著前一個球為什麼失誤。還有當對手連續得分或打出好球時，自己不要急躁不安，把自己的思路打亂，這時可看看別的地方，不要給自己心理造成壓力，上場時不要慌忙打球，要想好了再出杆。很多體育專案都有一種感覺----手感。如排球手感，就是手接觸球的瞬間感覺。乒乓球的手感就是球拍與球接觸的瞬間感覺。檯球也有手感，那就是杆頭與球接觸一瞬間力量、角度、球的部位等感覺，這種感覺的好壞，對提高水平有很大的作用。 ↖(^ω^)↗
優秀的檯球運動員必須具備良好的心理素質。每個運動員都有自己的心理特點，而這些心理特點往往決定了自己打球的風格。心理素質的培養是平時訓練和比賽中積累而成的，比賽是千變萬化的，有時比賽的勝負，往往取決於心理素質。 在很多比賽中，心理平衡往往是變化多次。一樣的球有時你會進攻，有時卻會防禦。當然，有些球不管檯面上局勢如何都要進攻（或放棄），最理想的球是收益最大而危險最小，這是一切事情的原則。同樣，最壞的球是收益最小，而危險最大。重要的是頭腦清醒，精神集中，為自己爭取最理想的球，給對手留下最危險的球。打球必須樹立自信心，而自信心是在技術水平上建立起來的。遇到強手不要懼怕，應該把強手看成有些地方比自己強，有些地方比自己弱，避開對手的長處，發揮自己的優勢。例如，對手腰袋技術稍差，底袋技術較好，應該儘量避免對手打底袋球。不要盲目逞強，脫離自己的實際水平，給對手造成有利機會。 打法要安全自然，雖然站立姿勢不盡相同，擊球的手法卻是一樣的，不要單純追求完美的技巧，那是一種幻覺。你的全部身心應該向著贏球，而不是迫使自己去達到某種技術標準。還要注意勤於觀察優秀選手，並自然而然地吸收某些長處，但不要牽強附會，將自己變成他人的複製品。要提高的技術環節是擊球策略，增加擊球範圍，分析曾出現過的各種情況，保持對自己打法的自信心。要現實地對待自己的侷限性。如果你是在和一個高手打球，不要緊張，要放鬆，告訴自己，你一定會贏。最緊張的球手幾乎全是最害怕失敗的選手。不管和誰打球，都要想到輸的可能性，而且還要學會高興地接受失敗。 打球不能太慌，也不能太穩。沒完沒了地瞄準，其效果和不瞄準一樣，還會分散注意力，並會失去比賽所需要的節奏。說到節奏，有必要強調一下，每個球手在比賽中都有自己的節奏感，這種感覺是經過很多次的比賽培養出來的。什麼時候該得分了，似乎事先有種感覺，如果一局或一場比賽都有這種感覺，說明節奏不錯，如果沒有這種感覺，該進的不進，沒有把握的球胡塗地進了，這就應該冷靜下來，考慮考慮自己的節奏。不要不加思索，拿起球杆就打，僥倖地進球對自己的技術提高沒有好處。同時，也應該清楚，安全球可以攪亂對手的情緒，破壞對手的節奏感，但他也可以同樣對待自己。我們知道，運動心理有幾種型別，如內向型、外向型、躁鬱型、分裂型等。外向型特點是喜歡出頭露面，在大庭廣眾之中喜歡把大家的注意力集中到自己身上，對周圍的情境容易適應。這種心理型別的運動員在平時訓練和比賽中應培養心細、全面考慮問題，克服急躁情緒。當注意力有些分散時，經驗豐富的球手把上防滑粉當做集中精力的手段。球難打，乾著急也沒用。穩住了，考慮下一步該怎麼打，上些防滑粉，精力集中之後還要記住站穩。為了有利於注意力集中，當對手打球時不宜坐下，坐就感到四平八穩，好象成了觀眾，開始欣賞對手的表演，這樣該自己打球時老是思想回不來。只有想著主動進攻，你才能在心理上走向冠軍。而如果老是想著防禦，那隻能是在避免失敗。不管是贏還是輸，要始終堅持自己的打法。如果你挺得手，也用著過分激動，因為激動你會分散注意力。如果情況對你不利，也不必垂頭喪氣。心理素質的培養不是一朝一夕的事，在平時的訓練與比賽中就要注意心理素質的培養，要讓自己適應各種情況，多參加一些比賽。有些人越是有很多人圍觀水平發揮越好，有的則相反，這裡就有一個心理素質問題。對圍觀人的意見自己要有主見，不要別人怎麼說自己就怎麼打，把自己的特長給丟了，當然，正式比賽是不允許觀眾講話和喧譁的。 有時比賽中的心理是難以控制的。這時要強迫自己冷靜，不要想其它的事。例如，自己有一次機會失去了，總結一下失誤的原因就不要再想了，不要在打下一個球時，心裡還想著前一個球為什麼失誤。還有當對手連續得分或打出好球時，自己不要急躁不安，把自己的思路打亂，這時可看看別的地方，不要給自己心理造成壓力，上場時不要慌忙打球，要想好了再出杆。很多體育專案都有一種感覺----手感。如排球手感，就是手接觸球的瞬間感覺。乒乓球的手感就是球拍與球接觸的瞬間感覺。檯球也有手感，那就是杆頭與球接觸一瞬間力量、角度、球的部位等感覺，這種感覺的好壞，對提高水平有很大的作用。 ↖(^ω^)↗