剛開始時，難過的沒有辦法呼吸，需要找一個發洩的點，可以拿個毛筆在報紙上，無論是寫還是畫，都可以發洩心中不好的，難過，壓抑的情緒。等這些負面情緒去掉一些，在好好思考，怎麼度過一段讓自己開始走動的人生。失戀的人，最容易的就是困在原地不想前進，天天頹廢。首先需要把人帶離目前這樣困惑的狀態，之後，找事情做，去分散你的注意力，讓自己忙，充實。可以做自己喜歡的愛好，可以去遠行，看風景，吃美食……。世界很美好，換一個環境，心情就可以轉換了，時間真的是最好的療傷藥！

我想以下幾個方面應該會有不錯的效果

1.開始一段新的戀情，當然是有不錯的人選，不是為了解決失戀痛苦而隨意戀愛，這樣會陷入痛苦的迴圈中。

2.重新審視自己，尤其是自己的工作，把精力全部都放在工作的重心上，忙起來了，這樣既可以轉移注意力，減輕痛苦，又可以把工作做好，得到領導同事的肯定，提升工作能力的同時，會有意想不到的收穫和驚喜。

3.健身鍛鍊也是不錯的選擇，當然旅行，聽歌，登山，看海也是不錯的方式，但我認為運動最有效果，也最方便經濟。一場大汗淋漓的有氧運動會讓你倍感輕鬆，忘卻煩惱。

4.理性反思失戀原因。失戀不一定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀後會有自卑心理，分手不代表你不夠好，只能證明雙方不合適，可以分析自己哪裡做的有所欠缺，加以改正。

總之，只要你照著以上的方法進行療傷，相信很快就會走出失戀的痛苦。失戀的時候可能你會超級無敵的痛苦，但你要知道人生沒有永遠的傷痛，沒有過不去的坎，失戀的痛苦只一時的，只要你熬過去了那麼你的人生會變得更加美好。

做自己喜歡的事，儘量讓自己忙碌到不能去想失戀這件事，久而久之，時間會治癒一切傷痛。你會重新遇到一個對的人，然後你可能會結婚、生子會擁有一個幸福的家庭。。。。

道理都很簡單，但是我們都是做不到的。在忙碌的時候還是會因為想到他現在在做什麼而發呆，還是會在半夜時心疼到哭，還是會一次次不自覺的走到我們一起去過的地方，還是會一遍遍的聽那些一起聽的歌到淚流滿面，想到他，還是那麼矯情。

時間可以治癒一切，但如果代價是忘記你，我寧願讓傷口暴露在空氣裡，一次次的裂開。就算在痛，也不想忘記你，畢竟啊，在我遇到的所有人裡，我最喜歡你

看你的問題以及其他網友給你的留言，總結一句話就是：轉移注意力。比如你把精力用在工作中，剩餘時間可以去健身、運動或者和朋友聚聚餐、做做公益等等。除了睡覺，把自己時間都充足利用起來。當你習慣你的新生活的方式，你也就沒有時間去想失戀帶來的痛苦了，而且，每天都過得很充實，隨著時間推移，慢慢就會淡忘。還有，最後再補充一句，他失去一個愛他的人，而你失去的是一個不愛你的人，有什麼好傷心的，不是麼？！祝你未來日子天天開心、幸福！

謝邀，我算經歷過，作為過來人，我來說說自己的解決辦法吧。失戀是大多數人都會遇到的問題，失戀並不可怕，可怕的是不能從失戀的陰影中走出來。那麼怎樣才能從失戀的痛苦中走出來或者說怎樣才能減少失戀帶來的痛苦呢。主要可以從三個方面來做。第一，刪掉對方所有有關的相簿、說說、影片以及實物用品，睹物思人，你看不到了自然而然不回想起這個痛苦。第二，如果偶爾回憶起他/她的一些事情，不要再多想，轉移注意力，轉移思想到其他地方，比如看看電影、聽聽音樂。第三，找一個可以替代她/他的人，除了父母，這個世界沒有誰不可替代，所以找到另一半，讓你結束上一段戀情，是最好的辦法。

介紹你一個佛教修煉的法門來對付失戀，叫“不淨觀”。

就是你要在腦海裡把你的戀人想象成一堆血肉模糊的五臟六腑，雜糅著屎尿鼻涕，包裹在人皮之下。這麼噁心的一灘血肉，一定會噁心到自己。

如果單靠思考的方法做不到，有一些實用的小妙招。比如你把戀人的照片放在屎尿旁邊一直盯著看，這樣每天看一段時間，就會有兩個後果，大機率你會覺得戀人又髒又臭，極小機率會覺得屎很美。