不請自來嘍~~~

在準媽咪的懷孕期間，由於受到準媽咪體內的荷爾蒙水平變化，促使體內分泌的黑色素增加，這時不少準媽咪會發現自己的乳暈、外陰等地方的面板顏色變深，不少準媽咪的額頭、顴骨、鼻子等部位也會出現一塊塊褐色的斑點，這些斑點稱為孕期黃褐斑或妊娠斑。

一般情況下，這種妊娠斑的發生是暫時的，妊娠後大多可消退，但是個別媽咪們可能不會消失。

妊娠斑一般發生在孕期的第四個月左右，孕媽咪們平時要注意多吃一些含粗纖維的食物，如粗糧、豆類和蔬果，防止便秘的發生，因為便秘會使準媽咪體內的毒素增多，膚色更加暗沉。

準媽咪平時還可以吃一些水果譬如獼猴桃，獼猴桃中豐富的維生素C會干擾黑色素的形成，保持面板白皙，效果相似的還有西紅柿、檸檬、青椒、捲心菜、生菜、花菜、冬瓜、絲瓜等，他們都具有美白面板的功效。值得一提的是，大豆中含有的豐富的維生素E能有效破壞自由基的化學活性，預防面板衰老，防止色素沉著。孕期多喝牛奶也有潤澤面板的功效。另外，愛美的孕媽咪們也可以用紅糖加上蜂蜜製成天然的磨砂膏，一週一次對於長斑的情況也很有效。

還有，一般在6-8月的上午11點到下午三點，這段時間是太陽最為強烈的時間，日曬也會導致本來就敏感的孕媽咪們面板上出現色素沉著，孕媽咪們最好這段時間不要出門，出門前最好塗好防曬乳並使用遮陽傘、帽子等物品阻擋日光，對於預防長斑是非常有效果的。

對於女性朋友們來說，懷孕是一個巨大的挑戰。孕期不但身上會有妊娠紋，臉上還容易出現黃褐斑影響顏值。據說，大部分準媽媽在孕期都會長黃褐斑，而且準媽媽膚色越深，就越容易長色斑！下面育姐就跟大家說說，如何搞定令人頭疼的黃褐斑。

準媽媽為何會長黃褐斑？

孕期準媽媽體內的荷爾蒙水平發生改變，導致體內黑色素水平暫時上升。而黑色素就是眼睛、毛髮、面板等部位發黑的原因。

黑色素水平上升，面板上色素沉著的部位就會長黃褐斑。大部分準媽媽在分娩後幾個月，黃褐斑就會慢慢消失，但也有一部分準媽媽的黃褐斑在分娩後沒有全部消失，從而造成顏值下降。

預防和消除黃褐斑的正確方法

知道了黃褐斑產生的原因，那麼該如何預防和消除黃褐斑呢？下面就來告訴你：

1.做好防曬工作

眾所周知，紫外線（uv）會增加色素變化。因此，不管是晴天還是陰天，大家都要做好面板的防曬工作。現在正值三伏天，大家要特別注意，最好不要在紫外線最強烈的時間段出門活動。

大家出門時，一定要使用太陽帽、太陽鏡、太陽傘等防曬裝備，並穿上一件很薄的長袖衣服，給面板提供全方位的呵護。另外，可以塗抹一些物理防曬霜，這裡推薦使用防曬指數SPF30或以上的全效防曬霜。

2.多吃美膚食物

想要祛除面板上的黃褐斑，不妨多吃一些美膚食物，真的很有效哦~

維生素C和維生素E，具有很不錯的美白護膚效果，對祛除黃褐斑也很有效。其中維生素C能阻礙黑色素形成，從而防止色素沉澱，讓面板變白。

富含維生素E的食物有牛奶、黃豆和其他帶穀皮的食物，比如大豆中的維生素E不但能夠防止面板衰老，而且還能避免色素沉著，對面板美白很有效。

富含維生素C的食物有檸檬、番茄、獼猴桃等水果，大家不妨多吃一些，不但十分可口，而且還能美白護膚哦~特別是獼猴桃，他有“水果金礦”的美譽，含有維生素B、維生素C、維生素F。鈣、鉀、磷等多種營養元素，對準媽媽的身體健康很有幫助。

需要注意的是，獼猴桃和番茄本性寒涼，不能多吃以免發生腹痛腹瀉。檸檬是酸性食物，多吃對牙齒很不好。

最後提醒大家，想要做一個高顏值準媽媽，在日常生活中飲食一定要保持均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃醃製、煎炸的食物。