增強自制力的方法

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並透過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云;魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也;

8要強化積極思維。俗話說;凡事預則立，不預則廢。平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

先認識自己學會愛自己

然後輪廓性的瞭解社會

接著作一個清晰的人生規劃

然後認清自己現時的人生階段

定一個具體明確的做事計劃

循序漸進從容自然的活下去

我認為這才是合理的解決自制力的途徑

多向正直有生活經驗的人討教

不要總是和朋友在一起，試著一個人一段時間看看！而一個人時最好就是做一件要很長時間才能做完的事了，並且在中途實在不想做了的時候強迫自己什麼也不要再想了，做就是了。當你真正默默的做完了的時候我想你就會體會到無比的欣喜和自感了！這時我想你對於一個人專心做一件事就會有不一樣的想法和感覺了。這認為這樣你就能從此在心理上有一些自制力並不難的想法和決心了！朋友，祝你成功

一、遠離誘惑源，轉移注意力

現在許多人玩手機和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現。我們不能很好的自律，因為有這些東西在誘惑著，要想很好的自律，就要遠離誘惑源，轉移注意力。

當想玩手機、電腦、喝酒的時候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運動、看書、做飯，每天都要堅持，堅持一個月，就會減少對誘惑源的依賴。

二、制定目標和計劃表

不能夠很好的自律，是因為自己沒有目標，每天都是得過且過，感覺每天都沒事做，就會玩手機、電腦等。可以根據自己的實際情況制定目標，並分成幾個小目標，讓自己每天變得有事可做，就會全身心地投入到目標中去。

有了目標，還要制定科學的計劃表，好讓自己早日實現目標，每天就列出該做的事，一個月下來就會發現自己離目標越來越近了。

三、科學調製好生活

雖然說每天要儘量完成計劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會很枯燥乏味的，也堅持不了幾天，又會慢慢地恢復原來沒有自律的樣子了。因此，每天還是可以做些自己喜歡做的事，多參加活動，給自己的生活“添油加醋”。

只要遠離誘惑源，轉移注意力，制定的目標和計劃表，科學調製好生活，實現更好的自律不是一件難事，難的是自己沒有去實踐。