你這個問題問的太廣泛了，脊椎包括頸椎，胸椎，腰椎，骶椎，尾椎等，一般最容易出現問題的是頸椎和腰椎。

隨著目前低頭族的出現，加上智慧手機的作用，人們低頭時間越來越久，頸椎病也逐漸年輕化。低頭時間太長容易造成頸椎曲度變直甚至反弓，這就會出現頸部肌肉持續緊張，引起頸部疼痛脹痛，頸部肌肉僵硬等，血管執行不暢，就會出現頭暈噁心等，頸部受力增加，頸椎關節椎間盤等受力增加，就容易加速退變，容易出現關節增生，骨質增生，椎間盤突出壓迫神經，引起上臂疼痛麻木等。

針對這些情況，對症治療是需要的，比如休息，針灸，艾灸，推拿，中頻電磁療，紅外線烤燈等，當然我覺得最關鍵的還是個人習慣，糾正個人姿勢，不要低頭時間太長，低頭超過一個小時就適當活動下頸椎，米字形活動頸椎，加強頸部肌肉鍛鍊，加強頸部穩定性，同時低枕睡眠，並不是高枕無憂喔，這樣逐漸糾正頸椎反弓或是變直的曲度，儘量恢復其前屈曲度。

接下來我們談下腰椎問題。

年輕人上班久坐，中年人久坐打麻將，彎腰做事，搬重物等，容易造成腰部負重增加，造成前屈的腰椎曲度會表淺，有的嚴重還會出現腰椎滑脫或是腰椎管狹窄，引起腰痛或是一側腿痛麻木等。

一般來說，建議腰痛患者儘量平臥休息，睡硬板床，注意個人習慣，不要久坐坐著超過一個小時就儘量適當起來走動活動下，放鬆下腰部肌肉。腰痛或是腿痛，可以針對性做些區域性治療，比如針灸推拿，中頻電磁療等治療，口服一些非甾體類消炎鎮痛藥物外用膏藥或是中藥外敷等。如果疼痛改善不明顯，建議最好是儘快去正規醫院就診治療，避免耽誤病情。

近年來人們的生活和工作方式不斷的改變，特別是不良習慣都在促進脊椎問題的發生，有資料顯示現在脊椎問題不再是老年病而有年輕化的趨勢，過度勞累、久坐久站、不良姿勢等行為都在刺激脆弱的脊椎，當脊椎的骨質、肌肉以及韌帶等發生病變就會引發複雜的脊椎病問題。

脊椎有問題，七大訊號來顯示

脊椎支撐人體的關鍵，生活中不良姿勢以及習慣都會改變脊椎受力以及脊柱的穩定性，同時還會引發出七大表現，請自查！

一、鞋後跟高低不平

膝關節內翻或外翻使脊椎長軸受力不均並導致走路時出現搖擺不定等步態異常的表現，同時也會影響到脊柱和骨盆，此時可以鞋後跟被磨損且會有高低不平的表現。

二、頸部、背部“咔咔”聲

當頸椎小關節出現退變或者韌帶鈣化等問題就會使骨質脆性增加，在活動頸部的時候有明顯的“咔咔”脆響，而脊椎小關節退變後會導致肩關節等部位出現問題，此時只要稍微彎腰都可以聽到背部的“咔咔”聲響。

三、身體總向一側傾斜

脊髓型的頸椎病十分嚴重且有頭部向一側歪斜的情況，不及時治療極有可能造成癱瘓，另外脊椎出現問題還可能使人體體態異常並導致走路有略微傾斜的表現。

四、下頜時常發出“咔噠”聲

除了齧合關節紊亂會導致下頷部位有“咔噠”聲以外，其實還需要警惕是頸部、髖部關節出現半脫位問題。

五、呼吸是否順暢？

生活中如果突然出現呼吸不暢的表現且已經排除心臟疾病或呼吸系統疾病，那麼就要警惕是脊椎出現問題並已經壓迫到了呼吸道或者肺部了。

六、經常容易閃腰或岔氣

當腰椎間盤損傷就容易削弱脊椎的穩定性，此時稍不留神就可能引發急性腰扭傷問題，俗稱閃腰，另外當脊椎的肌肉筋膜出現損傷炎症的問題也會引發急性胸肋痛症狀，俗稱岔氣。

七、精神注意力能否集中？

頸椎出現問題也會影響大腦的健康，比如頸椎半脫位或者嚴重的頸椎病會壓迫血管並使大腦供血不足，進而使人反應力下降或精神注意力無法集中。

不健康的習慣正在摧毀脊椎並引發全身不適症狀，因此我們應該重視脊椎問題並有效的保護脊椎。

資料統計顯示，對人體失能影響最大的十大疾病中，脊柱相關疾病引起的腰腿、頸椎疾病就位列其中。

當人上了年紀，容易出現腰痠背痛、肩膀緊張、脖子痛，甚至雙腳無力、身高變矮、駝背等症狀，這便是長期不良生活習慣或退行性疾病所導致的常見脊柱疾病。

對於肌肉痙攣、肌肉勞損和骨關節錯位等脊柱相關疾病帶來的身體疼痛，透過中醫專業辯證，運用專業手法診療整復配合中醫外治康復理療法對症施治，可有效緩解身體疼痛，減少併發症的產生。