如何防止疑病症，疑病症者能走向何方？消除疾病和死亡焦慮的出路在哪裡呢？

米蘭昆德拉在《小說的藝術》中寫道：塞萬提斯認為世界是曖昧的，需要面對的不是一個惟一的、絕對的真理，而是一大堆相互矛盾的相對真理。所以，人所擁有的、惟一可以確定的，是一種不確定的智慧。做到這一點需要很大的力量。

興許，擁有“不確定的智慧”，是我們每個人消除疾病和死亡焦慮的正確之路。

智慧聽起來太大，不知如何做到。但我們可以學習①承認：人心如同世界，是曖昧複雜、矛盾變遷的；②接受：人心如同世界，是以不確定而存在的。

作為心理疾病，當我們知道疑病的深層動因是什麼，就應該從以“動因”為起點，調整動因就是出路。比如，重新建構自我，自我是可以得到解構，也可建構的，過去我們有過太多的不能選擇的認同（形成了一些假自我），如今我完全可以做主自我，可選擇性的自我認同和對他人的認同；接受生活的本質是不確定；接受自己的特殊存在，哪怕我就是對不確定抱持恐懼；接受和善待疾病，因為它也是人生真實的存在；尋找到自己的心所依靠的地方（興趣愛好等精神性的）......當然這一切，都是說起容易走起艱難的路。

可是再難，也必須沿著這些路走下去。如果你不想被疑病恐懼折磨的話。

避免疑病症的根本之路，還是父母的修為，能在孩子早期給予安全的養育環境。

這一課，對於想要生殖的父母而言，應該是要修通的生命之課。可惜多數人從不過問。

我曾經在《解讀神經症現象之五——專注他人的想法》中，討論過什麼是“父母的修為”，此處不再論。只有父母的修為，能產生這樣的效果：（孩子）個體漸漸地可以將自己經驗為真實的、鮮活的、完整的、與周圍有著明顯地區別、界線，擁有身份和意志的自由、具有內在一致性和內在價值體驗、具有時間的延續性及空間擴充套件性，他，就獲得了存在性安全的堅固核心，並擁有引以自我驕傲的身份感。

怎麼防止疑病症？

疑病症是神經症的一種，也叫植物神經紊亂，有時也叫焦慮症，無論叫什麼，都是以焦慮為核心。疑病症的形成很有規律，一般有幾個要素，一是刺激事件，就是在勞累、喝酒、生氣、熬夜等情況下有胸悶難受的感受；二是有相關的認知，比如以前聽說誰突然難受死亡了；三是敏感多疑沒有安全感的個性；四是在當時難受時越緊張以後症狀越重。從這幾個因素可以看出，誰都可能加班，出現一時的難受是很難避免的，在這種媒體發達的條件下，誰都會聽說某人猝死的訊息，誰都有心情緊張的時候，這三條所有的人很難避免。唯獨是敏感多疑的個性，這是患者心理疾病的共同特點，所以讓內心強大是防止疑病症甚至所有心理疾病的關鍵。

很多人認為個性是遺傳的，有句話叫江山易改本性難移，就是說個性改不了。從我近幾年做諮詢的經驗看，敏感的個性也不是遺傳的，是從小父母教育不當，指責多，鼓勵少造成的，所以多鼓勵，培養自信心，內心就能強大。這是預防各類心理疾病最關鍵的。

如何克服疑病症？

疑病症，是神經症的一個亞型，表現為病人反覆的去醫院檢查，得出了沒病的診斷，無論醫生怎麼解釋，都很難打消他的顧慮，堅信自己得了什麼治不了的絕症。最困惑的是，既然沒病，為什麼無緣無故的難受，又懷疑，又檢查，這樣迴圈。實際上，醫院的診斷是正確的，無緣無故的難受不是器質性病變，而是潛意識的自動執行的焦慮情緒造成的植物神經痙攣，植物神經紊亂會讓人有軀體症狀，難受不舒服。

疑病形成的一般過程是，個性比較敏感多疑，在某次加班、勞累、喝酒、酗酒、生氣、打架、熬夜等等經歷中，突然感覺不舒服，胸悶氣短、心慌心悸、呼吸困難，有的甚至出現瀕死感，就害怕，覺得的了絕症，在想起以前誰誰誰猝死就更怕，再去百度，覺得自己的症狀很像心臟病，就更怕。在這種環境下，大腦形成條件反射，以後不斷地執行發作。

只要理解自己的問題是一個條件反射的建立過程，調整擔心自己有不好的疾病這一錯誤認知，並把正確的認知不斷的鞏固大腦中，形成新的潛意識自動執行的了，焦慮就緩解了，從而解決了疑病問題。