我覺得親親還是合理安排飲食，減肥其實可以增加基礎代謝率，會提高耗能，這樣比較長久，只吃蔬菜可能會暫時變瘦，飲食習慣的改變真的可以有一個既健康又瘦的身材，比如適當多攝入蛋白質，少食脂肪類的東西，如果不知道哪些是低熱量的，哪些是高熱量，可以下載一個計算熱量的APP,不僅可以多面選擇飲食，還可以每天稱體重算體脂，督促自己健康減肥

前天回答了一個問香菜和木耳能不能減肥的，今天又有一個來問芹菜和木耳能不能減肥的！我不知道都是哪弄來的減肥藥方，我也不知道芹菜和木耳搭配一起能不能起到減肥的藥效！我只知道肥胖是是自己吃出來的，你自己都管不住自己的嘴，這邊把自己吃胖了，那邊再去找減肥的方法，你不感覺很累嗎？我認為減肥的最好方法，就像一位網友說的那樣，管住嘴，邁開腿。比什麼都管用！

會減肥的，因為芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道消化吸收，幫助排出體內毒素。芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含膳食纖維，有利於後面的排洩，從而起到減少脂肪和膽固醇吸收的作用，起到了較好的減肥效果。

同樣，木耳同樣木耳也含有豐富的纖維素，纖維素進入腸胃以後可以促進腸胃內積存食物的執行，起到把垃圾，毒素，脂肪都排洩出來的好處，可以有效的把積存在身體內的多餘脂肪排洩出來，從而達到減肥瘦身的效果。

除了芹菜和木耳，優質蛋白質食物和主食及蔬菜也不能少的，這樣才能健康的減脂避免因為節食而反彈。

平時可以做，跳繩，快走，游泳，騎腳踏車等，每次30分鐘以上，運動輔助更好的把燃燒的脂肪代謝出去。

每天喝水根據個人的體重計算一天喝水多少

40毫升*體重（千克）=個人一天的飲水量

喝水儘量喝溫開水，溫開水不但能減少對胃的損害還能提升新陳代謝。