如果刻板的話，我得說：不推薦睡前 2～3 小時吃東西。
畢竟睡眠中人體消化系統的工作會減慢。高脂、高蛋白不僅會導致胃難受，還可能影響你睡眠。
但是！！！我知道你天氣一熱，吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。
說得再多也抵不過你發自心底的一句：
吃啥呢？吃泡麵，擔心長胖；喝啤酒，又怕晚上跑廁所。各種顧慮，吃也吃不爽。
所以從人性角度出發，我還是決定幫你總結「好吃又健康」的夜宵。
研究了一下，發現這類夜宵，一般需要具備 3 個條件：
低碳水化合物（糖分）、低脂肪、高蛋白質
所以，我扒出了 13 種比泡麵和啤酒更好的夜宵，找設計師小姐姐專門給你做了個一圖讀懂。
排序是按照熱量從高到低來的，也就是說，每一類的最後一種是最推薦的。（結尾有驚喜哦）
看到最後明白了吧，小龍蝦的碳水化合物是 0，熱量還不到 100 kcal！只要不狠嘬蝦裡的油，問題就不大。四捨五入隨便吃！
所以，忘掉泡麵吧，小龍蝦才是夜宵的歸屬啊！
當然，友情提醒：如果天天吃小龍蝦的話，你的錢包應該比你瘦的更快。
內容參考丁香生活研究所科普文章：
策劃：左娃
設計：陳瀅
如果刻板的話，我得說：不推薦睡前 2～3 小時吃東西。
畢竟睡眠中人體消化系統的工作會減慢。高脂、高蛋白不僅會導致胃難受，還可能影響你睡眠。
但是！！！我知道你天氣一熱，吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。
說得再多也抵不過你發自心底的一句：
吃啥呢？吃泡麵，擔心長胖；喝啤酒，又怕晚上跑廁所。各種顧慮，吃也吃不爽。
所以從人性角度出發，我還是決定幫你總結「好吃又健康」的夜宵。
研究了一下，發現這類夜宵，一般需要具備 3 個條件：
低碳水化合物（糖分）、低脂肪、高蛋白質
所以，我扒出了 13 種比泡麵和啤酒更好的夜宵，找設計師小姐姐專門給你做了個一圖讀懂。
排序是按照熱量從高到低來的，也就是說，每一類的最後一種是最推薦的。（結尾有驚喜哦）
看到最後明白了吧，小龍蝦的碳水化合物是 0，熱量還不到 100 kcal！只要不狠嘬蝦裡的油，問題就不大。四捨五入隨便吃！
所以，忘掉泡麵吧，小龍蝦才是夜宵的歸屬啊！
當然，友情提醒：如果天天吃小龍蝦的話，你的錢包應該比你瘦的更快。
內容參考丁香生活研究所科普文章：
吃夜宵再也不怕胖！13 種比泡麵更好的夜宵，不知道的人都胖了策劃：左娃
設計：陳瀅