只要有心學，啥都能成。推薦一個很好的手把手教你的app “美食天下”，很多我也是在裡面學的，裡面有詳細的菜譜，食材 以及步驟。平時也可以多關注下養生類的菜譜，俗話說得好，現在不養生，以後養醫生 ，最好莫過於食療。現在學會了 寶寶也受益，家裡在備個烤箱 蛋糕 KFC 披薩 什麼的統統都可以搬回家，即衛生又健康。不要認為我是個吃貨喲，我只是喜歡研究而已，身邊的同事 朋友都受我影響了，希望對您有幫助哦，喜歡就點贊下哦，謝謝了。

進入孕4月，胎兒的器官組織開始迅速生長髮育，每天需要大量營養，準媽媽要儘量滿足胎兒迅速生長及自身營養儲存的需要，是需要準爸爸去用心的做每餐。

推薦兩道孕4月的食譜：適合孕4月的準媽媽吃噢。

桂花糯米糖藕

功效解析

蓮藉中含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，熟吃能補心益腎，滋陰養血，是準媽媽營養的加餐小吃。

營養妙招：也中以直接將藕片與冰糖、枸杞一起煮熟，加入水果粒作為飯後甜點食用。

烹調方法

原料：藕1500克，糯米400克，白糖150克，糖醃桂花10克（網上就可以買到）。

步驟：

1.藕刮皮洗淨，去掉老根、嫩頭，取用中段； 在藕較小的一端，切去藕的一頭3〜3.5釐米做蓋用。

2.糯米用清水浸泡2〜3小時，洗淨，瀝乾水後，塞入藕也，再將切下的藕蓋封上，插上牙籤固定。

3.將藕放入鍋中，加入水，以沒過藕為宜，再加入糖，用旺火燒。待水開後，改小火燜3〜5小時。

4.取出晾涼，切片，碼於盤內，放上白糖100克、糖醃桂花和適量清水，上籠蒸透。

5.把蒸藕糖汁倒入鍋中，燒開，加入剩下的白糖熬成稠糖汁淋在藕上即可。

肉末炒碗豆

功效解析

這道菜可以為準媽媽補充多種維生素和鐵，幫助準媽媽提高機體免疫力，預防缺鐵性貧血，並促進胎兒神經系統的發育。

營養妙招

鮮碗豆和幹碗豆在營養價值上各有優勢。鮮豌豆所含的維生素A和維生素C比干豌豆多，而相等量的熟幹碗豆所提供的固體物、熱量、碳水化合物和蛋白質又比熟的鮮碗豆多一倍，準媽媽可適量選擇。此外，豌豆多吃會引起腹脹，每次不宜超過50克。

烹調方法

原料：瘦豬肉100克，豌豆200克，蔥、姜各少許，醬油、料酒各1小匙，植物油少許，鹽適量。

步驟：

1.將瘦豬肉洗淨，剁成肉末，豌豆擇洗乾淨，蔥、姜洗淨，分別切成細末備用。

2.鍋內加入植物油燒熱，加入蔥、姜，煸妙出香味後，加入瘦豬肉末略妙，烹入料酒，加入醬油，翻炒均勻，加入豌豆、鹽，大火炒熟即可。

進入孕中期後，準媽媽的食慾會大增，這個時間需要增加更多的營養，很多準媽媽在正餐的時候吃得不多，其餘的一部分量就只能放在加餐的時候吃。準媽媽在加餐的時候要注意食物的多樣化和營養的均衡。

早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右，準媽媽可以食用25克左右的芝麻糊。芝麻能夠提供身體一日所需要的能量，甜淡的品感還能滿足想吃東西的慾望。加餐時一定注意，同一類食物不要重複食用，變著花樣地吃最好，每天換換樣，既補充營養又不會吃膩。

一看你的描述就知道你是一個好丈夫，以後也會是個好爸爸。其實女性在懷孕的時候沒有那麼矯情，矯情是電影裡演的。懷孕了吃平常的東西就好，不要大補，大補有可能會把你媳婦養胖，但是孩子也不一定能吸收了，也有可能你媳婦沒養胖，孩子都吸收了，孩子太大不好生，正常吃飯就好，三個月之後稍微吃點鈣片或者牛奶（只要不是缺鈣，一瓶牛奶的營養足夠了）我懷老二的時候是我最幸福的時候，我老公做飯也不好吃，但是他每天都堅持給我做，每天看見他為我忙活，滿滿的幸福感。其實我覺得你媳婦應該和我一樣，只要是老公做的都喜歡吃:-D