如今，我們二寶已經快八個月了。現在，她的狀態就是:睡整夜的覺，而且不尿床，中間喂一次奶。

我的大寶也從來沒有在睡覺的事情上讓我費過心。

在育兒的過程中，我發現孩子的睡眠都是隨著月齡的變化而出現一定規律的，大人只要細心觀察，發現規律，強化規律就很好了。

我認為培養孩子的睡眠規律最好的辦法就是:提前為孩子營造睡覺的氛圍。晚上能不開燈

儘量不開燈是我的一貫做法。

孩子六個月後，二十四小時的睡眠規律基本是這樣的:

一、早六點或六點半醒來後，兩個小時左右後開始白天的第一覺

二、睡一個半或兩個小時，三個小時後睡白天的第二覺

三、兩或三小時後醒，四小時左右後睡第三覺

四、在九點睡長覺前會淺睡半小時。

五、九點開始關燈奶睡。

其實，總結起來大概就是:二、三、四這樣的規律。

寶寶月齡小的時候，日夜不分，建議媽媽平時白天的時候將房間的窗簾拉開，家人該做什麼就做什麼，不要可以放低聲音，白天多帶寶寶戶外活動，晚上將窗簾拉上，房間燈光調暗，睡前讓寶寶洗個澡，讓寶寶知道現在是晚上要睡覺了。

生活需要儀式感，寶寶的生活習慣也需要儀式感，強烈的儀式感可以刺激寶寶的規律生活意識。

我是一個寶爸，小寶快八個月了。孩子他媽在小寶還未到7個月的時候就陪8歲的大寶去拍電影了，至今未回。因為白天要上班，小寶白天由外公外婆看護，晚上18:00點至第二天早上8:00都由我帶。

可能是父愛氾濫（嚴格），7個多月的兒子在我的照顧下作習時間都十分規律。尤其是晚上睡覺時間，基本上可以做到與成人同步，晚上9:30分至10:00睡覺，早上6:30至7:00左右醒，根本感覺不到寶媽的困惑（得意地笑）。

如何增強儀式感？

首先還是得讓孩子分清白天黑夜（初生嬰兒不適用，建議10周以上）。早上的儀式：第一步，早上拉窗簾、開窗、聽輕快的音樂，讓寶寶感受早晨的聲音與Sunny的刺激；第二步，清理寶寶的個人衛生，洗臉、清潔口腔、屁屁，換上乾爽尿片（褲）；第三步，撫觸寶寶，與寶寶互動，可以捏捏他的小耳朵、小手，揉搓他的小腳。做這些動作的同時都應該用語言與寶寶交流，與他問好，告訴他現在是早上，他接受的是早上的儀式程式。晚上的儀式：第一步，洗澡，做睡前衛生清理；第二步，關燈，讓寶寶的眼睛感受黑夜；第三步，聽柔和睡前音樂，讓寶寶大腦放鬆；第四步，睡前撫觸，放鬆他的肌肉，揉揉他的小肚子，捏捏他的小腳。

睡覺講究舒適，有條件的可以控制好溫度與溼度，給寶寶一個安全寧靜舒適的睡覺環境，相信你的寶寶一定可以睡得更香的。

我的小寶在4個月的時候就可以在夜間睡6個小時了。如今他快滿8個月了，基本是晚上9.10點睡，早上6.7點起。

4個月前，我的夜生活也是非常痛苦的。夜間母乳哺乳本來是寶媽的事，寶媽太累了就在白天把母乳擠好，晚上由我用奶瓶喂。我經常是在凌晨2、3點的嬰兒哭泣聲中，被寶媽一腳蹬醒，迷糊地溫奶，試溫，用奶瓶餵奶。一夜起兩三次，發現挺苦，大人小孩都累，一定要讓寶貝的習慣與我們同步，夜間才能睡好。堅持不懈的儀式讓寶寶規律了，大人也輕鬆了！

如果晚上睡好了，白天睡覺的問題就好解決了，白天自然會少睡。我家小寶通常白天會睡三次，分別是早上中午下午，早上下午睡30-40分鐘，午覺可以睡兩個小時。現在，8個月的小寶一天睡眠時間為13－14小時，不知道夠了嗎？

其實，我感覺很多寶媽（老人）都被自己的寶貝所要挾了，許多習慣是寶媽（老人）隨著寶貝了，都失去了照看孩子的主動權了。當然了，要認真（狠心）的話，大家都可以做到的。要想習慣好，嚴格少不了！其實嬰兒也是欺軟怕硬的主！（當然，具體問題具體分析）

大家還有更好方法嗎？恭請賜教！