感謝邀請，課外活動來說，不是硬性條件，在申請中背景提升對申請是否透過來說，有很大的參考價值，課外活動主要看你在這個過程中，獲得了什麼技能，透過展現你的特長，來讓招生官從其他方面瞭解你這個人，給你舉例些有價值的課外活動，你可以從中根據自己申請，選擇參加.第一，在大學最直觀的可以參加學生會，或者學校組織的社團，學校也鼓勵學生參加這些課外活動，可以鍛鍊自身的領導組織能力和責任感，還可以參加學校的辯論隊，這和美國的大學的籃球隊和足球隊一樣，在這其中可以提升學生的思維能力和分析反應，像美國的很多總統也都是全國辯論隊的優秀成員。

第二，參加學術團和藝術方面的活動，比如跟自己專業相關的，比如計算機工程方面專業，可以參加機器人科學方面名單活動，和熊貓保護組織，爭取獲得全國性的五大學科競賽類獎項，藝術方面的就很豐富了，比如繪畫，樂器演奏等，可以展示學生的多才多藝的能力，除了課業壓力能有自己感興趣的方面。

最後，也可以參加些社群活動，志願者活動，或者體育活動，展現自身的奉獻精神、愛心和責任感，在哈佛錄取的留學生中有統計過53%的學生，參加了體育活動，有個健康的身心也是在留學生涯中重要的一部分。有什麼問題可以繼續和我溝通

這是一箇中美教育差異化最大的問題之一，首先美國名校所指的課外活動包括社會實踐、志願活動、專案等等涵蓋了社會生活的各個領域。

美國名校這樣招生為的就是學生的多元化。讓任何讓一個申請者與其他申請者具有不一樣的特點。可能是某項熱情，興趣，愛好，課外活動，體育運動，或者是任何學生被錄取之後能帶到校園的技能或者特點。

結合近年來招生官格外注意學生個性化優勢的特點，發現課外活動的質量比數量更重要。招生官是要招一個全面的班級，其中要涵蓋各種各樣的學生。那麼，選擇課外活動時，如何透過課外活動經歷，展現出申請者的與眾不同，獨特的個性和履歷，這才是選擇及準備課外活動中最重要的。所以選擇課外活動要獨特，要高質量，希望這個回答能對你申請美國學校有所幫助。

美國大學錄取除了考慮申請者的學習能力之外，還會透過課外活動考察申請者在其他方面的能力，因此，課外活動也是申請名校的重要參考要素之一。我將從以下幾個方面說明，招生官想從你的活動中看到你的什麼能力，以及你如何去準備規劃。

1、領導能力：很多大學在自己的網站簡介裡面都會寫自己是培養某個領域的領導者，所以他們一般會中意有領導能力，和領導潛質的申請者。

你可以有以下選擇，來證明自己領導能力：1、建立一個屬於自己的社團或組織。如：將想要留學的同學組織起來，建立一個志願者協會、文學協會等；2、如果沒有機會去建立社團，可以參加其他一些可以體現自己領導力的活動，如：學校學生會擔任某個領導級別的，或者班級中的班幹部；3、或者在學校大型晚會或活動中，組織一場活動，如舞臺劇，話劇等

2、多樣性：特長、愛好、興趣多樣等

你可以從以下準備：本身有特長的申請者，如：民族舞、鋼琴等，可以透過文書將自己的多才多藝展現給大學。如果本身沒有特長的申請者，建議可以按照自己的喜好興趣，利用課餘時間提前去準備學習一些。

3、創新能力：

最簡單的辦法就是可以參加一些創新大賽。

4、研究能力：

可以利用課餘時間去做一些簡單的課題研究。

5、國際交流、國內外旅遊：經常有過這種經歷的學生眼界會開闊一些，見多識廣一些，招生官就會喜歡一些。

建議有條件的申請者，有機會可以多出去旅遊下，也可以參加自己就讀高中組織的國際交流，這些參加起來比較容易一點。

6、各種的榮譽和獎項：參加各種校級的、市級的等的學術及非學術方面的競賽，會讓你更受招生官的青睞。

建議有選擇的根據自己的興趣愛好、將來的學習目標、職業目標，來選擇參加一些競賽等，如：辯論賽、演講賽、學科競賽等。