1、以自我為中心，不管與誰交往，不管是什麼場合，什麼地點，都只顧及自己的感受，不顧及別人的感受。

2、情緒發錯物件，很多人，在家裡已經養成習慣，所有人必須聽他的，別人沒有發言權，也沒有表達權，只能無條件接受和服從，到了社會上，周邊的同事和朋友沒有這個義務慣著。

3、不要把同事和朋友當成親人一樣，想說什麼就說什麼，還是要適當的保持距離，並保持禮貌待人，不要把自己的一些壞情緒直接發到對方身上。

4、工作和生活分不開，我們說做事情要對事不對人，有些人就不能分清，工作中的情緒帶到工作上，工作上的問題又帶回生活中，讓與其相處的人感到很疲憊。

5、負能量太重，我們都喜歡與Sunny、溫暖的人相處，誰也不願意整天跟喜歡抱怨，滿滿都是負能量的人，本來一天的好心情，聽對方抱怨幾次，心情也開始變的低落。

6、非常較真，生活已經很累了，再遇到一個性格非常較真的人，簡直是苦不堪言，玩笑話，隨便一句什麼話都能被對方記很久，一直糾結，乾脆遠離。如果自身存在這些問題，一定要早日改正。

1、 缺乏溝通人緣差。沒有采用合適的溝通技巧，解決工作生活中面臨的難題。

2、男女有別惹麻煩：男女的溝通方式存在著天然的不同，一種是因為女人總是用語言開表達情感，而男人總是用語言來解決問題，則會造成男女相處的過程中出現衝突。

3、不懂付出少關愛：人與人相處的過程要有付出有回報。總想著得到別人的付出，自己卻很少付出，這種人際關係很難長久。

4、相處久了毛病多：男女朋友，尤其是夫妻，由於長時間相處在一塊，會經常性的接觸到對方的缺點，慢慢的越積越多，矛盾就可能會爆發。

5、 缺乏信任怕傷害：任何矛盾或者人際關係衝突的爆發，都是由於當事人對自己內心的保護，為了避免自己的內心傷害，就反唇相譏，甚至打擊對方。

6、 童年陰影影響大：如果童年時候，父母的行為對你造成了一定的影響，那麼，你在成年之後人際關係中就會面臨種種可能存在的障礙，就需要你就行專門的努力去改善這方面的問題。

7、歸根到底，其實並不是別人的行為或者語言造成人際關係的衝突，而是我們自己的思維方式（我們自己對他人的行為或者語言的看法）帶來了人際關係的衝突或者緊張。這是認知行為心理學派的看法，最經典的理論就是ABC理論。