太極拳發源地——陳家溝

中華武術源遠流長，門派繁多，千姿百態。但歸納起來無外乎“外功拳”和“內功拳”兩大類。外功拳以少林拳為代表，內功拳以太極拳為代表。就其在國內、國際上的影響而言，太極拳遠遠超過了其他武術，當今有人把太極拳譽為“世界第一運動”。

當今已風靡全球的太極拳，雖然流派紛呈，但卻共出—源，都是由發源於河南焦作市溫縣陳家溝的陳式太極拳衍變而來。太極拳的創始人是陳家溝的陳氏第九代傳人陳玉廷。

中國改革開放以來，每年都有許多來自五湖四海的太極拳愛好者到陳家溝尋根問祖，拜師學藝，表達他們對太極宗師的敬仰和對太極聖地的心慕神往，從源頭上領悟太極文化的精奧。

陳家溝，坐落在河南溫縣城東5公里的清風嶺上。陳玉廷為了創造太極拳，認真總結了家傳長拳的利弊，研究了明代抗倭名將戚繼光的《拳經》，研究了多種內家拳術，研究了道家《黃庭經》中的吐納導引之術，研究了醫學的經絡理論，研究了儒家、道家共尊的太極陰陽學說，殫精竭慮，嘔心瀝血，歷經數載，創編太極武術。

陳玉廷創編的武術，計有五套拳、五套錘、十五紅、十五炮、紅炮錘、雙人推手及刀、槍、劍、棍、鐧等器械套路，統冠以“太極”之名，其中的太極拳和太極推手最具特色，成為武苑一絕。

太極拳在陳家溝發源後，在傳承中又逐漸衍變出楊式、武式、吳式、孫式等流派。因太極拳具有搏擊、健身、表演、陶冶性情等多種功能，且不需場地裝置，老少皆宜演練，所以很快傳遍全國，風靡世界。

楊式太極拳，國家普及套路是8式、16式、24式，32式、88式等，競賽套路是40式，傳統套路通常有85式，還有103等。