2019年已經過去一個半月了，我在這裡寫一下年初自己的flag以及這一個半月的執行情況，作為階段性的總結，把沒有做到的事情努力跟上。

1、體重控制在56以下

這一個半月倒是一直在56左右徘徊，今天早上的體重是56.2。

感覺自己是那種不管怎麼吃或者怎麼節食也難以影響體重的人，體重一旦處於一個狀態就很難改變。

生孩子之前，體重一直在53.5上下徘徊，直到生了孩子才破天荒“激增”到56。

以上的話，像是為自己不努力控制體重找託詞。

2、去掉下巴的痘

年輕時候，我的臉是十里八村出了名的好面板，最近一兩年的時間，下巴上突然密密麻麻涌出來很多遲來的青春痘。

內分泌也驗過，正常，中醫也看過，調理的中藥明知道是白扔錢也捏著鼻子喝下去了，一點兒用都不管。

2018年尾巴的時候下定決心從飲食上控制，其實我自己也知道，沒有管住嘴是長痘的根本原因。

吃辣還不算最嚴重的，因為本人對辣的承受能力十分有限；但是糖分的攝入確實太多了。

經過網路科普，我知道長痘的原因基本上逃不出辣、糖、油脂攝入過多。

第一個月的時候堅持的非常嚴格，到了第二個月趕上過年，可算找到了一個放縱的理由，可樂薯片甜食不停地吃，感覺前一個月的努力又白費了。

1、不在情緒波動上浪費時間

別提了，之前一個月的就不說了，昨兒還因為和同事對於工作上政見不合辯論一下午的事情氣得要死。

1、嚴格戒糖，節假日破例不超過5次

一個春節我就把5次都用光了，感覺得有6次……

2、每週平均吃辣不超過1次

嗯。。。最近集中吃辣來著，不過算平均的話，差不多這一個半月平均下來是每週1次，這個目標勉強算達成了。

3、每週平均油炸不超過1次

好像有點兒超，不過超的不多，還有機會。

1、每天走路7k

平均下來差不多是這個量，這個目標不算遠；

2、每週一次keep，每次兩組

有一段時間集中每個工作日都做一組，也只能靠平均值取勝了。

3、每月一次跑步

我覺得這個目標可以刪掉了……似乎已經能預見全年都不能達成。

1、扇貝每天打卡

從未中斷，我驕傲

2、單詞100個每週5天

完成

3、閱讀每週2天，每天2篇

完成

1、一年30本書

一個半月已經看完10本，型別是每兩本小說之間看一本非小說，照這個速度一年50本不成問題。

2、每本書有摘句和讀後感

目前每本書有100字左右讀後感，個別特別喜歡的有1000字讀後感，摘句是截圖或者kindle照片。

3、每週固定時間覆盤摘句

這個flag慢慢就給忘了，從現在開始找個固定的日期。

1、每週5篇千字文，釋出在固定空間

又是被過年這個理由耽擱了，這個春節啊，給了我太多放縱的藉口。

2、其中至少2篇包含故事情節

沒做到。

除了讀書和英語以外都不是100%完成的，有很多堅持一半就斷了，也有個別的從來沒開始。

感謝題主給了這個機會讓我為自己的flag做一次覆盤，今天之後我要開始修正一下自己的行為，爭取把目標更多的堅持下來。